【冬至养生保暖怎么做 冬至养生保暖如何做】
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1、衣：天气转凉，开始起风了，注意保护头部面部免受寒风侵袭，戴帽子和围围巾等 。适当的添加衣服，御寒
2、保护手部，戴暖和的手套，保护手部，戴暖和的手套 。平时还要注意擦一些防止皴裂的油脂性护肤品 。
3、保暖的裤子 ， 特别是上年纪的老人 ， 特别容易腿脚冷，腿不好了，行动就不方便了，所以 ， 一定要保护好双腿 ， 保暖 。
4、俗话说，寒从脚起，脚部的保暖更加不得忽视 ， 尤其是在冰雪的冬季 。记得出门穿暖和的鞋 。
5、食：大家都知道，冬天时进补的季节，适当的补充能力是很必要的 ， 寒冷的冬季需要很多热量 。肉食一般是不能少的 。
6、有肉食，就更应该有蔬菜，特别是适时令的蔬菜，比如红薯 ， 除了能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，还具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。
7、面食主食等，冬季吃饺子还是比较多的，特别是北方，有很多吃饺子的习俗 。
8、进补的时候也要记得适量，因为冬季天气干燥 ， 再加上大多人们吃的都比较好，很容易上火，喝点梨粥 ， 清肝润肺 。
9、?。憾竞?，人有三分之一的时间在休息，那么 ， 居室的保暖很重要，暖气是冬季的必备品 。硬件好了，我们自身也要注意 ， 休息时，添加被褥，防寒保暖 。适时通风换气 ， 保持空气清新，也是冬季需要注意的 。
10、行：冬季出行注意路面，防滑措施和保护 ， 一定要注意，特别是上年纪的老年人 。冬季也需要锻炼，适时的锻炼有助于健康，一般为活动筋骨，微汗为宜 。
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