本篇文章给大家谈谈燕麦片的减肥吃法，以及燕麦片怎么吃才减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1燕麦片减肥法？？燕麦片减肥法的用法
1.吃麦片不能加糖牛奶的
加水煮着吃就行
2.和脱脂奶粉一起的，
燕麦有纤维，有助代谢
3.燕麦片蜂蜜
介绍完燕麦片减肥法的 *** 又来看下燕麦片粥减肥法
原料：
燕麦片50克 。
*** ：
将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软 。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。
用法：
每日一次，早餐服用 。
功效：
具有降脂、减肥作用 。
宜忌：
适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用 。
文章插图
2燕麦片怎么吃减肥最快又简单?主料：大米50克、糯米50克、燕麦100克 。
辅料：水10000毫升 。
1、首先备好材料、将大米、糯米、燕麦片放入水中、清洗浸泡两小时 。
【燕麦片怎么吃才减肥燕麦片的减肥吃法】2、然后往锅中加水，倒入浸泡好的米 。
3、接着让大火煮沸转、小火煮30分钟 。
4、最后出锅即可食用、减肥简单又方便 。
5、燕麦片粥成品图 。
3怎么吃燕麦片减肥效果才快 推荐这三种吃法你好，燕麦片，它含有非常多的膳食纤维，能够很好的帮助肠道吸收，排除身体毒素，所以说不少女生会选择它来作为减肥的更佳食物 。深山果农建议这么吃：
1、牛奶燕麦粥
燕麦中含有大量的粗纤维，能够将人体中的胆固醇快速的排出体外，从而起到降脂的目的 。在食用的时候，我们可以选择牛奶燕麦的结合，因为牛奶中含量大量的蛋白质，而燕麦则可以产生饱腹感，两者结合不仅可以保证基本的营养，而且还可以起到更佳的瘦身目的 。
2、红豆燕麦粥
燕麦与红豆的结合也非常完美，两者搭配可以起到极高的减肥功效 。将红豆和燕麦以及牛奶适量放进锅中慢慢熬煮，当三者完美的融合在一起，看上去非常浓稠的时候就说明好了 。红豆中含有大量的矿物质，与燕麦的结合，能够很好的提升肠道蠕动，同时消肿利尿，瘦身效果会更好 。
3、燕麦粳米粥
燕麦也可以与粳米进行组合，将两者提前进行浸泡，然后放在锅中熬煮，拌匀即可食用 。这种 *** 不仅非常美味，而且效果甚佳，因为粳米和燕麦搭配，可以让粗纤维增多，而且促进胃肠的蠕动，对于一些便秘等人有着很好的排泄效果 。
4燕麦片减肥 *** .正确吃法怎么吃？燕麦片减肥法食谱一：麦香杏仁
原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克（实耗15克） 。做法：1、将整粒杏仁切成两半（横向切）；豌豆加盐稍腌，炸酥，将燕麦片炸脆;豆豉炸香，干辣椒切丝 。2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘 。3、将草莓洗净一同上桌 。
燕麦片减肥法食谱二：麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克 。做法：1、将材料依序放入容器 。2、搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味 。3、烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平 。4、放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟出炉即可 。
燕麦片减肥法食谱三：燕麦薄片
材料：葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，盐1/2茶匙，牛奶50克 。燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙 。黑白芝麻若干 。做法：将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团 。（若觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片），面团分小团，擀成薄片 。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉即可 。
燕麦片减肥法食谱四：苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 。做法：（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好 。（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮 。（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂，一款营养又美味、燃脂的苹果麦片粥就 *** 完成了 。
燕麦片减肥法食谱五：草莓牛奶燕麦粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙 。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以吃了 。小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥冷了后再加入，以免破坏维生素C 。
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