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茯苓是健脾和胃的中药,但是有人说茯苓可以治疗失眠,为什么呢?茯苓怎样吃可以治疗失眠?。?茯苓可以治失眠吗有一定效果 。
失眠与精神压力、身体状况、生活习惯、饮食习惯等都有着一定关系,随着生活节奏的加快,失眠的现象也越来越严重,而且失眠严重影响到了生活和工作 。
茯苓有宁心安神的功效,并且茯苓多糖有镇静作用 , 多数人失眠是由于脾虚和湿气较重导致,茯苓可以健脾除湿,综上所述,茯苓对于治疗失眠有一定作用 。
茯苓怎样吃治失眠茯苓栗子粥 原料:
茯苓15g,栗子25g,大枣10个,粳米100g 。
做法:
1、加水先煮栗子、大枣、粳米;
2、茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透,可加糖调味食 。
白术茯苓粥 原料:
白术12克,茯苓15克,陈皮3克,生姜皮1克 , 砂仁3克,粳米100克 。
做法:将上五味药煎汁去渣,加入粳米同煮为稀粥;每日分两次,早晚温热服 。
茯苓红豆薏米粥 原料:
白茯苓粉20克 , 红豆50克,薏苡仁100克 。白糖适量 。
做法;
先将红豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥,红豆煮烂后,加茯苓粉再煮成粥,加白糖少许 。
失眠吃多少茯苓为宜10~15克为宜 。
茯苓性平、味甘淡,一般食用10~15克为宜 , 失眠患者可根据病情酌情增减,也可以在医生诊断下选择用量 。茯苓营养丰富,药效也较为广泛 , 适量适量茯苓对于人体健康有一定好处,但是一定要注意用量,任何食物过量食用都会产生一定的负影响 。
失眠可长期吃茯苓吗可经常性少量食用 。
茯苓有宁心安神的功效,对于脾虚导致的失眠多梦疗效较好,常食用利于病情恢复,还能增强免疫力、缓解疲劳和利水消肿 。但是失眠患者也不宜过量食用茯苓,茯苓毕竟是一味中药,长期大量食用可能会对身体产生影响 。
哪些人不宜吃茯苓治失眠1.肾虚滑精者 。茯苓有利水渗湿的功效,肾虚滑精者食用会加重病情 。
2.糖尿病患者 。茯苓含有大量的淀粉,糖尿病患者不宜过多食用,以免造成血糖升高 。
【茯苓可以治失眠吗 茯苓怎样吃治失眠】
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