惊蛰是二十四节气中的第3个节气,也是仲春时节的开始,时间点在每年公历3月5日-7日之间,太阳到达黄经345° 。下面是小编为大家整理的惊蛰节气的民俗及养生攻略,希望能对大家有所帮助 。
惊蛰节气民俗
1、祭白虎
祭白虎习俗,相传是这样的 。以前人们认为惊蛰这天,白虎会出来吃人,天上的雷声也就是白虎的吼声 。所以为保平安,便要在惊蛰日举行祭祀,求上天保佑,不要让白虎出来害人 。所谓祭白虎,就是指拜祭用纸绘制的白老虎,纸老虎一般为黄色黑斑纹,口角画有一对獠牙 。拜祭时,需以肥猪血喂之,使其吃饱后不再出口伤人,继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上,使之充满油水,不能张口说人是非 。
2、打小人
在惊蛰这天打小人,具有特别的寓意,据说效果也最好 。因为惊蛰的时候,小人们的力量还比较弱小,没形成气候,比较好打 。在小人未成气候之前给予迎头痛击,可以起到压制小人、打击小人,让小人远离的作用 。一般在三叉路口、桥底、路旁、山边等阴暗的地方进行,相传这样的地方煞气大,较易招惹鬼神,克制小人 。
3、招财运
需要走财运的朋友,可在惊蛰期间,借此春意盎然的季节到西北面旅游,藉此吸收财气,大利于走财运 。假如想创业的朋友,看好机遇,该动就动,不要犹豫,因为这是一年比较适合投资创业的最佳机会 。已经事业有成的朋友,不要坚守现状,要用这个时间,敢于创新,发展,走新路 。
4、惊蛰吃梨
在民间素有惊蛰吃梨的习俗 。在传统文化中,一般节日忌讳吃梨 。不过惊蛰吃梨,寓意着和害虫分离,远离疾病 。
俗话说:“冷惊蛰,暖春分”,仲春二月亦处于乍寒乍暖之际,气温多变,气候较为干燥,容易口干舌燥、外感咳嗽 。吃梨能助益脾气,令五脏平和,以增强体质,抵御病菌的侵袭 。
惊蛰节气的养生攻略
1.起居养生
惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困” 。所以只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活 。
【惊蛰节气的民俗及养生攻略】1、在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;
2、稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;
3、睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心 。可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡 。
2.饮食要清淡
从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平 。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物 。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物,增强体质抵御病菌的侵袭 。油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。
惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨把其当作甜点食用 。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛 。
3.疾病预防
“正气内存,邪不可干 。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病 。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要 。
精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患 。
春季与肝相应,如养生不当则可伤肝 。惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病 。
4.春捂秋冻
惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁 。此时,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的升发 。
5.运动养生
春暖花开,惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气 。
1、伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节 。所以提倡春季早起多伸懒腰 。
2、春季散步可以消除疲劳,有助于健康 。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气 。
惊蛰节气吃什么食物
煎饼
在山东的一些地区,农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼,意为烟熏火燎整死了害虫 。
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