【地瓜热量 地瓜热量高吗】
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1、一般情况下地瓜的热量很低 ， 每100g地瓜中所含热量大约是86大卡 。地瓜中含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质等营养物质 ， 其热量和脂肪含量都很低 ， 无论作为主食或者是零食都很健康 。
2、在减肥过程中可以选择吃地瓜 ， 其中的纤维素可以促进胃肠蠕动、增强消化能力、润肠通便、排毒养颜 。而且其食用后还有很强的饱腹感 ， 会减少对其他食物的摄入 ， 是很好的减肥食品 。但是也要注意食用方法 ， 可以选择吃清蒸地瓜、水煮地瓜等 。
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