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奇异果的功效与作用及禁忌，奇异果的功效与作用及营养

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奇异果的功效与作用及禁忌，奇异果的功效与作用及营养

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奇异果有什么功效：
奇异果的功效与作用及禁忌，奇异果的功效与作用及营养

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奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症 猕猴桃能减肥 。奇异果还含有其他水果中少见的镁 。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品
猕奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇
经验内容
奇异果的作用？：
1.奇异果是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱 。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。
2.奇异果的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，奇异果中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇 。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质 。
奇异果的功效：
你好根据美国纽泽西(n.j)纽布朗斯维克(new brunswick) 洛特格斯大学(rutgers university)的保罗．拉茜斯(paul lachance)博士的水果营养价值研究报告：在二十七种最受欢迎的水果中，指数为(16) 的奇异果是营养比重最高的水果，接下来是木瓜(14)，哈蜜瓜(13)，草莓(12)，芒果、橘子、柠檬(11) 。奇异果除含丰富维他命 c、a、e、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份－叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇．．．营养价值远超过苹果、柳橙、木瓜、香蕉、葡萄柚、哈蜜瓜、草莓等外貌比它美豔的水果！ 对上班族而言，忙碌竞争带来心理压力，进而也影响生理健康，让奇异果来帮助你： ●含丰富肌醇及胺基酸－可抑制忧郁症、补充脑力所耗损的营养●低钠高钾的完美比例－可补充熬夜加班所失去的体力●含不少的弥猴桃碱－能促使血液顺畅、镇静、降血压并增进性能力 ●含有丰富的果胶及维他命e－几乎不含脂肪的奇异果，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇 。●具有强力抗氧化剂、低钠高钾、丰富的镁及避免血管阻塞的精氨酸等，对于冠状心脏病及高血压有预防及改善作用 。●含黄体素－可预防肺癌及前列腺癌，黄体素亦可累积于视网膜中，防止眼睛斑状剥落现象，保护视力 。
【奇异果的功效与作用及禁忌，奇异果的功效与作用及营养】奇异果的功效有哪些：
其貌不扬的奇异果为何可以高居营养金字塔之顶尖的宝座呢？原来，奇异果除含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此，它的营养价值远超过其他水果 。

奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力 。
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力 。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇 。对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌 。

最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁 。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品 。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感 。
因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择 。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗 。

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