长期坚持游泳的好处 长期坚持游泳有什么好处


长期坚持游泳的好处 长期坚持游泳有什么好处

文章插图
1、改善心血管功能
游泳时心脏负担加大,可增强心血管系统的功能 , 防止动脉硬化和心脏病的发生 。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力 , 血管壁厚度增加弹性加大 , 每搏输出血量增加 。游泳可使心肌发达,心脏的血搏出量增加 。对从事大运动量的活动者,包括重体力劳动者可提供很大的能量储备 。
2、增强免疫力
游泳能增强血管弹性,使冠状动脉血流量增多 。游泳还能使血液里脂肪酶增加,加速胆固醇的分解,从而降低血管管壁沉积物的积存,对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用 。
3、有助于血液循环
【长期坚持游泳的好处 长期坚持游泳有什么好处】在水中皮肤受冷 , 血管急剧收缩,使大量外周血液进入心脏和人体深部组织,使内脏器官的血管扩张 。从水中上岸时 , 皮肤血管又随之扩张,大量血液又从内脏流到表皮来,这一张一缩,就是血管操 。

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