对于便秘的孩子，饮食多样化非常重要 。相信很多家长都有体会，孩子吃蔬菜瓜果和粗粮时，排便容易，如果只吃油炸、肉类，排便会相对困难，蔬果和杂粮中纤维素多，促进肠蠕动，家长可以利用多种饮食搭配防治便秘 。但是也不能只靠蔬菜水果，总体调理孩子脾胃能力，健脾益气，才是跟的方法 。
2、用正确方法帮助孩子消食导滞
控制饮食后，如果孩子仍然积食严重，就要助消化，案例中的家长用七星茶说明有助消化的意识了，要注意七星茶虽然是消食导滞的药物，但是偏寒凉的，清热定惊的功效更大，不能作为日常药物给孩子频繁使用 。
如果长期积食、脾虚严重的孩子，喝三星汤有时可能效果不明显，可以考虑其它消食导滞的药物，常用的还有保和丸、保济口服液、四磨汤口服液等等 。需要提醒的是，这些药物的具体使用有区别和注意事项，家长不能随意使用，脾胃课里面有详细介绍，可以仔细回看使用 。
3、解决孩子便秘后，要健脾补气改善脾虚
家长切忌一味的消食导滞，长此以往反而会损害中气 。每天“10秒”判消化后，如果不积食消化好，就要抓紧时机强健脾胃，这是让孩子少生病，增强体质的根本方法 。可以选用白术、太子参、淮山等食材健脾，帮助孩子补脾气 。
调理脾胃是一套系统的方法，怎么判断孩子的消化情况，怎么针对不同情况的孩子健脾益气，怎么不用药在日常饮食中安全有效的调理，孩子生活里像睡眠、运动、情志要怎么正确呵护 。
大家不要希望吃一两次药孩子的抵抗力就可以调理好，关键是日常的饮食和生活的调整 。方法用得对，孩子很快就能有明显的改善 。
这篇文章中有10秒钟判断积食法：宝宝长期积食，父母误判导致脾虚疾病
#积食# #儿童健康小贴士#
医生：许尤佳，广东省中医院大儿科主任，公众号：@儿济健康，帮宝妈和孩子健康成长 。
欢迎各位家长向我提问育儿、成长、健康的各种问题，我会认真解答 。
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