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晩上跑步锻炼身体对身体健康好吗：
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一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间 。
1、晚上体弱多病者不宜锻炼 。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼 。
2、睡前不宜锻炼 。因为睡前锻炼还容易影响睡眠 。
如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好 。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右 。
慢跑的好处主要有以下几点：
1、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，蛋白质含量增高 。肌肉发达是健美的标志之一 。
2、调节身心，减缓工作压力：慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战 。
3、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质 。
晚间7，8点运动好吗：
晚上7、8点运动可以的 。要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动，睡前2个小时不宜剧烈运动 。
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻 。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑 。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主 。
【晚上运动好吗?能减肥吗?，早上运动还是晚上运动减肥效果好】晚上锻炼好吗？有人说会睡不着？：
晚上锻炼对身体不好，古人都知道日出而作，日落而息，早上是一天中阳气升发的时候，适合锻炼，对身体有好处，所以有个词语叫闻鸡起舞 。而晚上五行属阴，阴气重的时候，适合休息调养，这就是古人讲的要顺其自然规律，而现代社会，很多人不懂这个道理，早上睡懒觉，晚上拼命的激烈运动，刚好违反自然规律，所以有些人啊，是越锻练身体越来越差…………这是不遵守自然规律造成的五行不调…
晚上做运动对身体有好处吗：
运动的好处： 在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力 。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神 。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了 。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美 。不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死 。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下 。日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯 。·多争取机会走路，少乘汽车。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等 。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣
多走路的好处，晚上锻炼到底好不好：
走路好啊
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