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月经量少，并且痛经是月经常见的月经不调的症状，对于这种现象我们不仅要了解他的诱发因素，还必须知道当出现这些症状时我们该如何自我调理 。【月经量少痛经怎么调理】猪肝骨汤粥食材：猪肝100克,猪骨适量 ， 大米150克 。
做法：将大米洗净,猪骨洗净打成段，先煮猪骨汤60分钟后，取汤加米及水煮粥,待米熟时将切碎的猪肝放入，猪肝熟后，即可食用 。
功效：猪肝骨汤粥适用于量少，行经不畅，痛经连及胸胁，胸闷不舒，两乳作胀，精神忧郁不畅或及早易怒者 。
葱煮柚皮食材：新鲜柚皮1个，葱少许 。
做法：把柚皮放炭火上,将柚皮外层黄棕色的表层烧焦刮去，然后放清水中浸泡一日，使其苦味析出，然后切块加水煮,将熟时将葱切碎加人，用油、盐调味,佐餐服用 。
功效：葱煮柚皮适用于量少，行经不畅，痛经连及胸胁，胸闷不舒 ， 两乳作胀，精神忧郁不畅或及早易怒者 。
甲鱼炖鸽肉食材：甲鱼1只，鹤子1只，大枣15克 ， 山药20
做法：将甲鱼去头、爪和内脏，鸽子去毛及内脏，二者都洗净切块，山药洗净切块 ， 与大枣一起共放于沙锅中，加人清水，用小火慢炖至鸽肉熟烂 ， 加人凋料调味后，即可食用 。
功效：甲鱼炖鸽肉适用于肾虚型月经紊乱，月经先后无定期 ， 量少，色淡，质清，痛经及头晕耳鸣者 。
橘核粥食材：橘核10克，玫瑰花6克，粳米50克 。
做法：将橘核和玫瑰花洗净，加水煎汁渣，如人淘洗净的粳米，再适当加水，以常法煮粥，每H服2次，温热服食 。
功效：橘核粥适用于肝郁型月经紊乱 ， 月经无定期 ， 量少，经行不畅有血块，痛经，精神抑郁、烦躁易怒等病症患者 。
西芹百合西芹150克，百合50克
做法：将两芹洗净去叶切段，百合去外膜切成片 ， 加色拉油热炒，放盐、味精调味即成 。佐餐食用，每日1次 。
功效：西芹百合适用于肝郁型月经紊乱 ， 月经无定期，量少，经行不畅有血块 ， 痛经，精神抑郁、烦躁易怒等病症患者 。
艾香蛋艾叶9克，生姜15克，鸡蛋2个 。
做法：将艾叶、生姜、鸡蛋（带壳）放人沙锅内煮熟 ， 然后去壳取蛋，再放人煮片刻,去药渣，饮汤吃蛋 。月经前7日,每日1次 ， 连服数日 。
功效：艾香蛋适用于肾虚型的月经不调，主要表现为月经先后无定期，月经量少 ， 景色暗淡，痛经及头晕耳鸣，面色无华者 。
鳌炖山杞汤食材：鳌1只，怀山药、枸杞子各30免 。
做法：将鳖用开水烫死后，去内脏及头 ， 收拾干净后，切块,与山药、枸杞放沙锅内炖汤 。饮汤食肉，分次食完 。
功效：鳌炖山杞汤适用于肾虚型的月经不调 ， 主要表现为月经先后无定期，月经量少，景色暗淡，痛经及头晕耳鸣，面色无华者 。
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