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一、女人手脚冰冷吃什么好很多女性朋友有手脚冰凉的问题，导致女人手脚冰凉的原因有很多，那么女人手脚冰凉怎么办?手脚冰凉吃什么好?
女人手脚冰冷吃什么好1、当归红枣汤
当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许 。
把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中 。
接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火 。
一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用 。
2、小米红枣汤
去核红枣15个、小米200克、红糖适量 。
把小米用清水洗干净浸泡15分钟 。
接着再以适量清水把红枣洗净 。
然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时 。
最后调入适量红糖，即可食用 。
3、冬虫夏草炖甲鱼
甲鱼，冬虫夏草少许、盐、味精 。
甲鱼宰杀洗净后，将甲鱼的四肢剖开，用沸水焯一下 。
沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右 。
最后用盐和味精调味即可 。
4、苓归乌鸡盅
乌鸡1只、茯苓、当归、盐、味精、鸡精 。
乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用 。
锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成 。
5、红糖姜茶
一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可 。
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用 。
老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络 。
6、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片 。
羊肉300克，洗净切碎 。
当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味 。
7、玉竹烧猪手
猪手2只、玉竹、盐、味精、火腿汁、色拉油 。
猪手洗净后，用沸水焯一下 。
锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘 。
把煮猪手剩余的.汤汁均匀的淋在猪手上即成 。
8、滋补牛腩
牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、盐、味精 。
牛腩洗净切块，用沸水焯一下 。
白萝卜洗净切片，待用 。
锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时 。
待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用 。
手脚冰冷往往是血液循环的问题，只知道吃什么好还远远不够，保证充足的睡眠，多参加有氧运动，增强身体抵抗力，才是解决手脚冰冷的根本办法 。
二、女孩手脚冰凉吃什么1、可以吃核桃
手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果 。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力 。
3、可以吃地瓜
地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷 。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾 。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合 。
5、可以吃热巧克力
手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，为什么会有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果 。
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