女人要学会爱自己,从女孩到妻子,再到母亲 。我们身上的担子和压力越来越重 。每天的家务、子女的教育、生活的压力、工作的应酬,让我们在这些无止境的循环中忽视了自己 。20岁的女孩可能还在享受着自己肆意洒脱的青春,自信地展现自己的美丽;但是过了30岁的女人,会感到身体一年不如一年,失去了朝气和活力 。照镜子的时候会发现自己眼角多了皱纹,添了白发,苹果肌也下垂了 。纵使我们
女人要学会爱自己,从女孩到妻子,再到母亲 。我们身上的担子和压力越来越重 。每天的家务、子女的教育、生活的压力、工作的应酬,让我们在这些无止境的循环中忽视了自己 。
20岁的女孩可能还在享受着自己肆意洒脱的青春,自信地展现自己的美丽;但是过了30岁的女人,会感到身体一年不如一年,失去了朝气和活力 。照镜子的时候会发现自己眼角多了皱纹,添了白发,苹果肌也下垂了 。纵使我们焦虑难过想要改变,却被生活琐事和工作的压力困住 。
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希望每个女人都能把自己活成女孩,把我们失去的元气补回来 。女人保养自己,不光是在外表和容颜上,更是要深入到内在和身心上 。随着生活变得越来越好,我们更应该关注我们的身体,更关注如何“食补” 。
一、【当归鸡蛋红糖水】
1.首先,我们准备两个鸡蛋放入锅中煮6分钟,煮成溏心蛋 。煮好以后捞出来,把外壳剥干净备用 。
2.准备适量的当归、几粒去核的桂圆和一小把红枣,用清水洗干净;一小把枸杞,放入清水中浸泡一会;酒糟50克放入碗中;红糖适量、根据自己的口感添加就可以了 。
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3.砂锅中加入半锅清水,放入鸡蛋和刚刚准备好的当归、桂圆、红枣,先大火煮至沸腾,再转小火炖煮20分钟,让原料中的营养融入到汤里面 。
4.20分钟以后,倒入酒糟、枸杞和红糖,再煲3分钟就可以了,香甜回甘、补血养气,别忘了常喝犒劳自己 。
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二、【冰糖银耳羹】
首先,我们准备一朵银耳,放入盆中用清水泡发,泡好以后切掉根部,撕成大小均匀的小块;几粒红枣、用清水仔细洗干净;枸杞一小把,加入适量清水浸泡;再准备适量的冰糖备用 。
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2.取出砂锅,把银耳和红枣倒入砂锅内,加入适量开水,注意一定要用开水,这是银耳软化出胶的关键,大火烧开以后转小火慢炖1个小时 。
3.1个小时以后银耳已经炖得非常软烂,这个时候倒入冰糖和泡软的枸杞,盖上锅盖继续炖10分钟就可以了,枸杞下锅不能久炖、不然容易烂 。
4.10分钟以后一锅晶莹剔透的冰糖银耳羹就熬好了,满满的胶原蛋白,越喝皮肤越弹嫩饱满 。
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三、【四红滋补汤】
1.一块牛肉,顺着纹理切成均匀的薄片;准备红枣一把,清洗干净,取出里面的红枣核;准备生姜一块,拍散备用;准备枸杞一小把,浸泡在清水中10分钟;准备山药一根,刮去外皮,切成滚刀块;准备胡萝卜一根,切去两头,同样切成滚刀块 。
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2.锅内烧水,牛肉冷水下锅,倒入一点料酒去腥,开锅以后打去浮沫,大约煮2分钟,把牛肉倒出来放在清水中洗干净,沥干水分备用,牛肉焯水的目的,主要是去除血沫使汤更纯净 。
3.下把牛肉片、生姜、红枣一起倒在砂锅里面,放入半锅清水,先用大火烧至上汽,再转小火炖1个小时 。小火慢炖煲出来的汤才更加鲜美 。
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