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转眼间又到了一年一度的三伏天，三伏天怎样去湿气？三伏天应该注意什么呢？下面一起来看看吧！贴三伏贴三伏天贴三伏贴有“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的作用 ， 三伏贴采用传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用 。
建议：贴敷适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用 ， 特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法 。
做艾灸艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外 ， 同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用 。
建议：1，艾灸能益阳，也能伤阴 ， 所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法；
2，部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸 。
做汗蒸人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾?。斓氖焙蛏硖迕资谴蚩模飧鍪焙蛉ズ拐艨梢约铀偕硖宓拇凰俣龋咨畲Φ脑喽鞫寂懦隼?。
建议：汗蒸过后，如果身体感觉乏力的话，可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐 ， 同时也可以补充一点钙质 。
喝姜枣茶三伏天是一年之中最热的时期，此时人体腠理都是开放的，很容易引起阳虚，此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体，同时将身体内部多余的寒气排出，养生又保健 。
建议：若常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片 ， 刺激胃液分泌，促进消化 。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜 ， 早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼 ， 让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外 。
泡泡脚
热水可以温暖身体、促进身体血液循环，而泡脚可以促进脚部血液的循环，而且，在我们的脚部遍布穴位 ， 三伏天的时候泡个脚可以刺激到这些穴位，经常泡脚还可以提高身体免疫能力 。
功效：温水泡脚可以通过刺激足部众多经络 ， 从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量 。
刮刮痧
人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去 。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力 。
刮痧疗法起源于旧石器时代 ， 是中国传统的自然疗法之一 。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效 。需要注意的是 ， 刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护 ， 不要受凉 。
吃姜姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益 。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化 。
建议：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气 。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效 。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节 。
吃羊肉中医认为，大暑天气虽热 ， 但人体容易为暑、湿、邪所侵 ， 营养学家也对此进行过深入研究 ， 结果显示 ， 羊肉在伏天吃营养程度最高 。三伏天 ， 人体内积热 ， 此时喝羊汤 ， 同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素 ， 极有益健康 。
建议：不过 ， “吃伏羊”并非人人适合 。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试 。
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