拔罐拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗 。
建议：夏季留罐时间最好控制在10分钟左右 。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐；某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散；体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等 ， 都不宜拔火罐 。对普通人而言 ， 不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐 ， 否则会造成感染等后果 。
多吃发汗利水的食物多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转 。
建议：也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的 。
多运动防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去 。
建议：不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉 。
按承山穴每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴 。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸 。
喝热水三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用 。
建议：这只是一种养生方法 ， 虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的 。
三伏天吃什么玉竹丝瓜肉汤 材料：猪肉、丝瓜、玉竹、枸杞 。
方法：1，将猪肉洗干净后切片 。
2，将玉竹和枸杞子清洗干净后放在蒸笼上蒸熟 。
3，丝瓜清洗干净后切成片 。
4，热锅下油 ， 然后将肉片炒熟 。
5 ， 丝瓜炒熟 。
6，加清汤，将玉竹和枸杞放在锅中 。
7，煮沸后放入调味品调味即可 。
功效：健脾补肾 ， 通络健乳 。
红豆炖鹌鹑 材料：鹌鹑、红豆、通草、火腿、香菇 。
方法：1 ， 先将鹌鹑宰杀，清洗干净后过水焯 。
2，红豆用清水清洗干净 。
3，香菇泡发 。
4，通草清洗后用纱布包裹备用 。
5，将焯过水的鹌鹑和其他材料一起放在砂锅里面 。
6 ， 小火炖1个小时 。
7 ， 捞起纱布包 。
8，放入火腿片，再炖半个小时，放入调味品后即可食用 。
功能：补益气血，利水健乳 。
青梅黑豆爽 材料：去核青梅、黑豆、琼脂、冰糖 。
方法：1，黑豆研磨后去皮，加水揉成泥状 。
2 ， 在其中加入冰糖和少量的水，然后放入蒸笼蒸熟 。
3，琼脂加水蒸化 。
4 ， 青梅切成颗粒，和琼脂汁一起倒进黑豆里面 。
5，搅拌均匀后放在冰箱冷冻 。
6 ， 切成小块食用 。
功效：丰乳健体，润肤悦颜 。
三伏天禁忌须知
不宜过量饮酒 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因 ， 若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。
口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多 ， 如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱 。
常备防暑药物 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香 ， 容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物 ， 常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜 。
学会睡好午觉 夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差 。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复 。
推荐阅读
- 三伏天怎么去湿寒 三伏天如何去湿气寒气
- 辣木籽可以去湿气吗 辣木籽可以排毒吗
- 做俯卧撑能去除体内湿气吗 锻炼能排出湿气吗
- 三伏天怎么祛湿最好 三伏天怎么祛湿
- vivoy55手机内存卡怎样使 有具体的使用步骤吗
- 辣椒辣手解决办法 怎样解辣椒辣手
- 手上被掐的淤青怎么快速去除 手上捏淤青了怎么去除
- 美容院去湿气有用吗 美容院怎么排湿气
- 三伏天儿童艾灸 三伏天儿童艾灸过敏鼻炎
- 澄江健康证去哪里办 澄海区健康证明去哪里办理？