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女生痛经是件很难受的事，每个月都会有一次痛经真的是很辛苦 。所以，女生们要学会好好生活，照顾好自己 。那么 ， 女生痛经该怎么办呢？不要吃雪糕冰棒男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒 。寒气进入腹部 ， 便引起了痛经 。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了 。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系 。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事 。
用开水煮红花泡脚这是一个中医告诉我的办法 ， 红花是促进血液流通的药物，这就证明了红花的功效 。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来 。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果 。请注意：例假期间照常泡脚 ， 但是切记不要加红花了，否则后果你懂的 。
多做运动【女生痛经该怎么办 怎么缓解痛经】 并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感 。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力 。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部 。
借助发热物就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物 ， 简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内 。但是此法，实话实说 ， 只是治标不治本 。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的 。因此，想缓解一时的痛经可采取此法 。
注意自己的情绪在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪 。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力 。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的 。月经一旦失调 ， 这个也会对痛经有很多的影响 。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪 。
红糖姜水红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成，这也是起到活血化瘀的功效，不仅能治疗痛经，还在胃疼时也是家中必备的必需用品，如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用 。
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