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巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因 。肾不仅是男性养生的重点 ， 也是女性养生的关键部位，那么年轻女人肾不好怎么办呢？年轻女人肾不好的症状肾虚的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、失眠、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题 ， 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦 。此外还常常感到腰膝酸软 。
腰痛 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症 。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足 。
畏寒肢冷 指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
头晕无力失眠多梦 肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑 ， 若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。
哮喘 肾脏有纳气的功能 。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
腰酸腿痛、尿频尿急 长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张 ， 久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚 。
头晕耳鸣 很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受 ， 而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋 。
【女人肾不好有哪些症状，再不调理就晚了】 造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣 。
便秘 便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活 ， 苦不堪言 。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。
年轻女人肾不好怎么调理做多缓和运动 肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动 ， 也不是叫你去做考验耐力的有氧练习 ， 而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式 。
①太极拳
以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼 。
②强肾操
全身放松，口唇徽闭，心神合一 ， 闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声 ， 刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度 。
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动 。当津液生出后要鼓漱有声，共36次 。
舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈 。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈 。共计36圈 。
两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
饮食调理 每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，比如：隔天早餐煮一顿红薯煲粥吃，隔天早餐煮一顿山药和瘦肉煲粥吃 ， 隔天早餐煮一顿排骨粥吃，隔天早餐煮一顿枸几红枣筒骨粥吃，隔天早餐煮一顿鱼粥吃 ， 隔天早餐煮一顿白背菜鸡蛋粥吃 。
到了中午营养依然不能拉下，这时候得选择多样，也就是说最少要吃两种菜，比如：青菜、鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉 ， 茄子炒瘦肉，西红柿炒蛋，清蒸鱼等 。
到了晚上 ， 就不要吃那么饱那么好了，随便一个青菜就可以 。
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