文章插图
生活节奏加快，许多年轻女性也开始要面对生存压力和竞争压力 ， 加之生活习惯和饮食习惯不健康，容易造成身体免疫力降低，慢慢的，一度以为是男人专利的“肾虚”也找上了女性朋友，那么女人肾虚吃什么好调养呢?枸杞子【女人肾虚吃什么好调养 女人肾虚吃什么好调养掉头发】 枸杞子性平，味甘 ， 归肝，肾经，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨 ， 除腰痛之功效，久服能益寿延年 ， 尤其是中年女性肾虚之人最宜食之 。
粟米粟米性凉，味甘，咸，具有补肾益气，和胃安眠的作用，最适合肾虚，腰痛者食用 。明代李时珍说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。
何首乌何首乌性微温，味苦，甘，涩 ， 归心 ， 肝经，有补肝肾 ， 益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人，凡肾虚之人头发皂白或腰膝软弱，筋骨酸甜，女子带下者食之皆宜 。
胡桃胡桃性温，味甘 ， 具有滋补肝肾，强健筋骨，补肺止喘的作用，善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛，能固齿牙，乌须发，治虚劳喘咳，气不归元，下焦虚寒 ， 小便频数，女子崩带等症 。
鹿肉鹿肉性温 ， 有补脾益气，温肾壮阳的功效 。中医认为，鹿肉是纯阳之物 ， 是所有肉类中补益肾气功效之首 。
鲈鱼鲈鱼性平，味甘 ， 具有滋补脾胃，补肝益肾，壮筋骨的作用，凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜食之 。
女性肾虚食谱推荐补肾阳猪腰汤 取鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2个 。
猪腰洗净 ， 去内膜，切碎，放入锅中加生姜小炒至熟 ， 与鹿茸，枸杞一起放入锅中隔水炖熟，加食盐调味即可 。
本方可补肾阳，适宜于因肾阳亏损造成的头晕，耳鸣，疲倦无力，怕冷等 。
安神补肾粥 取黑豆100克 ， 桂圆肉15克，大枣30克，粳米适量，共煮粥食之 。
此粥具有健脾补肾，安神益血的功效 ， 女性患者宜食之 。
推荐阅读
- 女人肾虚是什么原因造成的 女人肾虚是什么原因导致的
- 女人肾虚怎么调理 女人肾虚怎么调理?
- 孕妇梦见吃生玉米棒子 孕妇梦见吃生玉米
- 女人肾不好有哪些症状，再不调理就晚了
- 女人肾虚的症状有哪些 女人肾虚的症状有哪些腰酸是肾虚吗
- 女人肾虚的症状有哪些 女人肾虚的症状有哪些,怎么办
- 女性肾不好有哪些症状吃什么药 女性肾不好有哪些症状
- 肾虚的表现症状有哪些 肾虚的表现
- 女人肾虚是什么原因 女人肾虚是什么原因引起的怎么缓解
- 肾阴虚和肾阳虚的区别 肾阴虚和肾阳虚的区别吃什么药