8.增强眼肌、防治近视【八段锦多长时间出排毒反应 练八段锦的排毒现象】 八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”，分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌 ， 防治近视 。
9.疏通经络 八段锦第八式“背后七颠诸病消”，这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，十分舒服 。
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