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大雪节气过后，我国大部分地区进入冬季，在寒冷的天气里“膀胱经”是人体抵御寒邪的第一道屏障，膀胱经的全名叫“足太阳膀胱经” ， 顾名思义，膀胱经对人体的重要性就像太阳对万物生长的重要性一样 。冬季养生首先要保持膀胱经的畅通，那么怎么疏通膀胱经呢？下面教你四个动作疏通膀胱经 。动作一：打通膀胱经上部枢纽动作要领：双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热 。
颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力 ， 使人头脑变轻松 。
动作二：打通膀胱经中部枢纽动作要领：每天随时随地的双手搓到后腰发热 。
这是肾俞穴的所在 ， 是膀胱经中部的枢纽 。膀胱经主要是靠肾脏给予能量，完成御寒、排毒的功能 。
提醒：刺激肾俞穴是最简单直接的办法 。也是打通膀胱经最重要的穴位！
动作三：打通膀胱经的“排污口动作要领：坐在椅子上或弯下腰，用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴 。
膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒 。有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决 。
提醒：常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题 。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血 。
动作四：探查昆仑穴疏通膀胱经快速取穴：昆仑穴位于足部外踝后方，外踝尖与跟腱这间的凹陷处 。
【怎么疏通膀胱经 怎么疏通膀胱经和肾经】 用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推 ， 遇骨头则停住不动 。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻 ， 有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌 。
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