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燕窝又称燕菜，燕根，是一种名贵滋补食品 ， 它具有养阴润燥、滋阴益气、美容养颜等多种功效，深受广大女性群众的欢迎，有的人认为女人天天吃燕窝会有副作用，下面我们就来讨论一下 。女人天天吃燕窝副作用一般情况下女人天天吃燕窝是不会产生副作用的 。
【女人天天吃燕窝副作用 女人天天吃燕窝好吗】 燕窝味甘，性平，具有养阴润燥、益气补中的功效，可以用于治疗虚损、咳嗽、咳喘等症，对于女性来说，它是一种美容养颜，延缓衰老的滋补佳品，它本身并无毒副作用 ， 所以如果注意用量及禁忌人群的话，一般女人天天吃燕窝是不会产生副作用的 。
燕窝吃多少合适5-10克 。
一般建议干燕窝的食用量一次约为5-10克左右即可，如果食用量过少，可能无法达到原有的疗效；燕窝中的蛋白质不易被人体吸收利用，如果长期大量食用，可能会导致能量积累 ， 给肾脏造成负担 。
吃燕窝的禁忌人群1、感冒患者 在感冒期间 ， 宜宣发，不宜进补，而燕窝是一种滋补功效较强的食物，感冒期间服用会导致邪气停滞体内，从而导致感冒症状加重或感冒病程延长 。
2、对蛋白质过敏者 燕窝中的主要营养成分就是蛋白质，所以有对蛋白质过敏者要慎吃燕窝，以免引起呕吐、腹痛、腹泻、全身长红疹、瘙痒等过敏反应 。
3、肠胃功能较差者 燕窝中含有丰富的蛋白质，不易被肠胃所消化吸收 ， 所以肠胃功能较差者不宜食用燕窝 ， 以免导致燕窝的效用降低 ， 或者导致原本消化不良、腹泻、便溏等不适症状加重 。
4、湿痰停滞者 湿痰停滞是由于脾胃运化水湿功能不畅引起 ， 治疗应当健脾去湿，不宜进补，而燕窝是一种滋补效用较强的食品 ， 湿痰停滞者服用会使痰湿停滞体内 ， 从而加重四肢浮肿、手足冰凉、口中粘腻，少动懒言等症 。
吃燕窝的注意事项1、减少油腻、辛辣食物的摄入 吃燕窝期间，最好要减少油腻或辛辣食物的摄入 ， 因为燕窝中含有丰富的蛋白质 ， 与油腻、辛辣的食物同食后可能会引起消化不良、肠胃不适等症状 。
2、避免与茶叶一起食用 茶叶中含有鞣酸成分，会与燕窝中的蛋白质发生发应从而会破坏燕窝中的营养成分，影响肠胃对燕窝药效的吸收 。建议两者食用间隔时间为1-2小时左右 。
3、避免与酸性食物同食 如：柠檬、山楂、乌梅等，这类酸性物质会与燕窝中的蛋白质发生反应，从而可能降低燕窝的营养价值 。
燕窝怎么吃效果最好冰糖燕窝 材料：燕窝15克，红枣10克，冰糖适量 。
做法：
1、燕窝泡水，去掉杂质；红枣洗净去核，备用 。
2、锅中放入适量清水煮沸 。
3、加入燕窝、红枣，煮沸后 ， 改小火炖1小时左右 。
4、然后加入冰糖，煮至溶化即可 。
银耳洋参炖燕窝 材料：银耳10克，西洋参5克，燕窝15克 。
做法：
1、将银耳、燕窝用清水浸泡，洗净备用 。
2、将银耳、西洋参、燕窝放入砂锅中 。
3、加入清水 。
4、隔水炖煮3小时左右 。
5、最后加入冰糖搅匀即成 。
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