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老中医告诉您：如何用最简单的方法调整我们的身体！调整身体最简单的方法推荐怎么取暖，提高免疫力 “金沙水拍云崖暖，”金为肺，沙为土，为脾，水为肾，肺脏紧贴背部，肾脏也在腰背部，五脏热了，全身也都热了 。试一试，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感觉热了 。手心为阴，手背为阳，同性相斥，异性相吸 。
“肾为先天之本” ， “肾气足，百病除” 。“脾是后天之本” 。肺主一身之气和呼吸之气 。三个脏器调节好了，免疫功能就提高了 。教一个养肾的简单方法：站立 ， 双手放在背部命门穴位置 ， 手心相对，踮脚跟五分钟 。(“命门穴”，督脉，与肚脐相对位置 。)
嘴干 在左手虎口部，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘，拇指指腹所压部位，即为脾脏反射区 。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，口腔内口水就会增多，就是津液(金津玉液) 。逆时针旋转揉动，口水就会减少 。
祛皱纹 用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近节指骨段(面部反射区)往上推(向心方向)，左、右手各推三分钟 。
【老中医告诉您：如何用最简单的方法调整我们的身体！】 配合方法：早上洗脸，用双手五指指尖弹面部，弹开面部肌肉，是水分充分分散到每个细胞，皮肤就能紧凑 。这就是“开穴” 。
再介绍一种体会“开穴”的感觉 。站立踏步走一会儿，双手下垂，摸到裤缝 ， 一只手中指稍微勾回 ， 轻轻压腿部 ， 再慢慢向下伸直 ， 再抬动腿 ， 感觉双腿是否不一样 。(“风市穴”，足少阳胆经 。)
高血压 原发性高血压，大脑皮层过分兴奋产生的血压增高 。
手法：一只手与心脏同高，五指分开，掌心朝下 。用另一只手拇指和中指的指腹 ， 轻轻贴浮于该中指两侧 ， 轻轻的从指尖向指根推动，绕小指返回 。作三分钟，速度一致，一次一秒 。
做完一只手再做另一只手，动作要求、操作方法同前 。共六分钟 。做完血压可降5-10个毫柱 。也可给家人去做 。
一天做三次 。根据人体生物钟最好早上9点前去做 。中午11点-下午2点做，下午5点后做 。
贵在坚持 。平时所用降压药不能停，随着病情逐渐好转 ， 逐步减药量 。就像我们从一个地方到另一地方 ， 要逐步适应 。我当兵出门时 ， 妈妈给我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服时，泡水喝，逐步适应当地水土 。
高血脂 手法：双手五指相对，摩指尖(指肚，血脂反应区)、转 。转摩十圈 。转十圈后，一只手与心脏同高，五指分开，掌心向下 。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘(赤白肉际的上方)，轻轻的从指尖向指根推动，推两分钟 。两手四分钟 。
食疗：白萝卜(水萝卜)一根，按病人拇指尖到中指尖长度同长短，自身一扎长 。切两段，分开榨汁 。上午喝上半头部，下午喝尾部 。空腹喝 。每月连喝五天 。
腿痛 “腿痛”分有很多种，有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带损伤、椎间盘脱出等等 。首先要弄清属于哪一种，不同病症不同方法 。
“气血循环性关节炎” 。整个腿不舒服，双腿沉重，气血循环不畅 。
手法：
1. 在无名指(腿反射区)桡侧，从指尖向指跟方向用力推，推到指跟压一下，推5次，每推一次 ， 在指跟压一下;
2. 再在指跟与掌骨连接处顺时针揉一下，再按压一下，5次 。
3. 做完再在尺侧做一遍，方法同桡侧 。共二十次 。
4. 椎间盘脱出，在手背反射区找痛点 ， 压揉 。
风湿性关节炎 手法：
1. 坐正，腿成90度，双手掌心轻轻的转揉双腿膝关节，轻转 ， 越轻越好，自己感觉手心凉 ， 关节热 。(祛风) 。
2. 重按一下 ， 轻柔一下 。(祛湿，膝关节上有水) 。
3. 使劲揉 。以自身感觉膝关节发热为度 。(祛痛) 。
用手背拍腿，就感觉凉，排寒气 。(不能用手掌面拍 。)
退行性膝关节炎 手法：用小木棒在无名指(腿反射区)掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处(腘窝反射区)滚动 。每次一分钟 ， 活动韧带，时间长了韧带就分开了 。
外伤性膝关节炎 韧带长时间不活动，萎缩 。害怕受凉 。
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