王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量 。
青汁 所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝 。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射 ， 因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间 ， 整个人会觉得神清气爽 。而且长期喝，还可以改善经常会过敏和长痘的皮肤 。
请注意：任何有用的东西都得有个度，任何过度的东西都将产生反作用 ， 所以提醒人们 ， 以上食品必须按量食用，不宜贪多 。
肝排毒的饮食要点1、每日能量控制在2000-2500千卡；适量的能量可以节约蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生与修复；但能量过高会造成体重增加，导致脂肪肝 。
2、蛋白质的提供要充足；一般应高于健康人 。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%，其中优质蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水产品，豆腐等 。
3、脂肪的提供与健康人相当；要用植物油 ， 禁食动物油脂 。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给 ， 尤其要控制胆固醇的摄入量 。
4、碳水化合物的提供要适当提高；应占全日总能量的60%-70%，以利于肝糖元的储备 ， 保护肝脏 ， 维持肝脏的功能，可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果 。
5、维生素，尤其是B族维生素 ， 维生素C，维生素A的供给要丰富 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
肝脏有毒的表现1、指甲表面有凸起的棱线 ， 或是向下凹陷 中医认为“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号 。
2、乳腺出现增生 经前乳腺的胀痛明显增加 。乳腺属于肝经循行路线上的要塞 ， 一旦肝经中有湿热、郁滞等情况的存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3、情绪容易抑郁 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的郁滞不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪 。
4、偏头痛 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 一旦肝的排毒不畅快 ， 自己的后院就会先着火 。
24小时肝脏排毒攻略7:00――8:00清肝：少用化妆品 清晨起来的第一件事就是要清肝，而不适当地使用化妆品会让你的肝脏很受伤 。化妆品的成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解 。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎，或者使人体抵抗力变差 ， 处于亚健康状态 。
8：00――9:00为早餐加一杯豆浆 大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。所以，不妨在你的早餐里为自己添加一杯美味豆浆吧！
9:00――12:00为肝脏减负：少吃零食 很多女孩都喜欢吃零食，不仅在家吃，连办公室的抽屉也要腾出一些地方来储存薯片、糖果、饼干…但其实，零食除了让你摄入更过卡路里，还很伤肝 。热量摄入过多会扰乱正常的代谢，不仅让自己的肝脏更劳累 ， 还为脂肪肝的发生提供了物质基础 。所以还是把零食清理一下吧，换成酸奶或水果不是更好吗？此外，油炸食物及咖啡因？过多摄取也会对肝脏细胞造成刺激 ， 增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害 。
12:00――13:00让眼睛休息一下 对了一早上的电脑，眼睛肯定疲劳干涩 。午休时，不要再对了电脑逛网页看视频了！按中医的理论讲，“肝 ， 开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝 。所以 ， 午休时让眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下风景，既护眼又养肝 。
13：00――15:00多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。成人每天需要摄入2000～2500毫升的水 ， 而大多忙碌的姐妹们每日饮水量普遍都不足，水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常地工作，对各种有毒物质进行分解和代谢 。
推荐阅读
- 女性经期怎么排毒 女人经期是在排毒吗
- 每天泡脚可以排毒吗 每天泡脚能排毒吗
- 肾气虚可以吃枸杞吗 吃枸杞可以补肾虚吗
- 枸杞子怎么吃效果最好 枸杞子怎么吃效果最好,每天吃多少?
- 桃胶和枸杞子一起煮吗 桃胶枸杞子能一起煮着吃吗
- 鸡爪和鸡翅怎么做好吃又简单的做法 鸡爪和鸡翅怎么做好吃
- 鸡蛋蒸老了还能吃吗有没有坏处 鸡蛋蒸老了还能吃吗有没有坏处呀
- 新鲜薄荷叶的吃法禁忌 食用薄荷
- 脂肪肝中医治疗和调养 脂肪肝中医治疗
- 练瑜伽能治脂肪肝吗 去除脂肪肝的瑜伽