15：00――16:00看看窗外的草坪 工作一段时间以后，别忘了站起来看看窗外的绿荫草坪 。五脏六腑也有自己喜欢的颜色，我们的肝最喜欢的是绿色 。多看看大自然的绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果 。办公桌上放一小盆绿色植物也有同样的作用哦！同时还应该多吃绿色的食物，因为中医说“青色入肝经”，可以起到养肝护肝的作用 。
16:00――18:00起来走动走动 生命在于运动 ， 在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动 。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪 。而肥胖减轻之后 ， 肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗 。运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法 。坐在办公室的你没机会到野外运动 ， 但可以离开自己的座位 ， 起来走动走动 。
18:00――20:00吃完饭别马上坐 吃完晚饭后静坐10～30分钟再去做别的事情，这对我们肝脏的保养是非常重要的 。当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再运动 ， 流入肝脏的血流量就要减少到50%以上 。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响 。
20:00――22:00放下压力，享受美好夜晚 进行了一天忙碌的工作，不要再让工作的事情和压力破坏你对这个美好夜晚的体验了 。好好地方式自己 ， 放下杂念，也是对肝脏的呵护 。乐观使人健康 。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。要想肝脏强?。?首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟 。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调 。
22：00――23:00可以准备睡觉了 肝脏排毒的最佳时间是在你熟睡时 。按照中医理论，每天晚上11时至凌晨3时，是肝经运行的时间 ， 此时是肝脏排毒的工作最强烈 。所以，不要再流连在你的手机或者电脑前面了，好好洗个澡，准备睡一个好觉，让肝脏充分排毒吧 。
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