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现代社会由于生活节奏快，工作学习压力大，很多人都患上了不同程度的胃?。渲形赶麓箍梢运凳潜冉铣＜模俏赶麓鼓茏鲅鑫云鹱铮垦鑫云鹱晕赶麓购寐穑?胃下垂能做仰卧起坐嘛可以 。
胃下垂的治疗通常主要以运动和饮食调节为主，适当的运动有利于病情的恢复 ， 特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，因此胃下垂是可以做针对腹部肌肉锻炼的仰卧起坐的，但是要注意由于每个人的体质以及胃下垂病情程度不一样，因此具体是否能做仰卧起坐 ， 建议咨询医生后再进行 。
仰卧起坐对胃下垂好吗有好处 。
仰卧起坐是针对腰腹部肌肉的锻炼动作，能增强腹部肌肉力量，促进腹部血液循环，对预防和缓解胃下垂都有好处 。
仰卧起坐防治胃下垂效果好吗较好 。
【仰卧起坐对胃下垂好吗 经常做仰卧起坐有利于胃下垂恢复吗】 1、做仰卧起坐能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从更富有弹性和韧性，可以提高人的腹壁肌力，形成一种生理性的“肌肉腹带” ， 从而支持内脏于正常位置的特殊作用 ， 而达到缓解胃下垂的目的 。
2、仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，能促进腹部血液循环，对锻炼腹?。銮扛辜×α啃Ч灾? ，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器 ， 对于预防胃下垂是有帮助的 。
3、做仰卧起坐能够提高新陈代谢，促进血液循环，刺激肠胃的蠕动，促进体内的毒素和废弃物的排出，对于提高身体素质，增强抵抗疾病的能力都有帮助，能为改善胃下垂病人虚弱的体质起到作用 。
4、仰卧起坐锻炼能通过中枢神经系统的调节作用，增强胃肠消化吸收功能，使食欲增进，缓解胃下垂引起的腹胀、嗳气、便秘等症状 。
仰卧起坐怎么做能防治胃下垂仰卧位，屈膝、屈髋，各90度左右，两手交叉放胸前或是放在两耳旁，开始练习时可借助床头的横栏或让别人轻压足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼出一定力量后，可不用压住足背，自行练习仰卧起坐 。
另外想要锻炼腹部效果更好，可以做半仰身起坐，上身由平卧升起至与地面成45度角前不是腹直肌负担最重的阶段，因为此时有胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌、髂肌等协同工作；
刚开始时可天天锻炼2～3次，每次根据自己所能耐受的程度做10～20个，循序渐进，渐渐增加每次做的数量，还可渐渐增加天天的锻炼次数 。
胃下垂做仰卧起坐的注意事项1、通过仰卧起坐进行锻炼不可急于求成，应根据个人实际情况从小运动量做起，循序渐进，切忌过度锻炼 ， 拉伤肌肉 ， 甚至诱发严重的心肺疾病 。
2、每次锻炼若出现心慌、气短 ， 应立即停下来休息 。每次饭后应注意适当休息 ， 不宜多运动，以免增加胃的负担 。
3、做仰卧起坐时，可以和腹式呼吸结合，以便通过膈肌是上升和下降，对腹腔脏器起按摩作用，从而防治胃下垂 。
胃下垂做什么运动好除了仰卧起坐之外，胃下垂患者还可以做下面的这些运动来帮助恢复：
腹式呼吸 两手分别放在胸腹部 ， 做缓慢呼吸 ， 呼时腹部凹陷，吸时腹部鼓出 。这样可以增强隔肌的力量，有助于胃下垂的恢复，每次锻炼时间约为2-3分钟 。
抬盆练习 平躺，屈曲双膝，双脚不离开地面 ， 以地面为着力点 ， 缓慢抬起骨盆，反复联系2-3分钟，这样可以增强腰背?。?充分伸展腹肌 ， 有利于胃下垂的恢复 。
压腹练习 患者取平卧位 ， 双膝弯曲并抬起，同时双手缓慢抱住膝盖，如此反复进行，每次练习3-5分钟，这样可以增强腹?。?伸展腰肌 ， 有助于胃下垂患者的 。
仰卧抬臀 仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬起 ， 停两三秒后放下 。每天早、晚各做5—10次 。本法可缓解胃下垂 。
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