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现在很多妹纸看到网上或者朋友圈里别人秀出自己的马甲线，羡慕嫉妒恨之余 ， 决定从明天开始健身 。而自己的老胳膊老腿许久都没动弹过了 ， 运动完就感到头晕 ， 想吐，要休整个十天半个月的 。那么为什么运动完会恶心头晕想吐呢？血糖低因为运动会消耗人体内的大量能量，而一些女生长期都有节食甚至是绝食的习惯 ， 身体本来就营养不良，能量储备不足，突然之间进行锻炼，导致血糖过低，从而会出现恶心头晕想吐的情况 。
【为什么运动完会恶心头晕想吐冒虚汗 为什么运动完会恶心头晕想吐】 解决办法：
运动之前可以适当的进食一些比较容易消化的食物，比如说香蕉，如果是低血糖患者 ， 那么可以随身携带糖块 ， 在感觉头晕的时候，及时补充 。
身体缺水如果运动强度过大，导致身体大量失水，也会导致恶心头晕想吐的情况 。
因为人体一般是处在水盐平衡状态，但是突然之间，过大的运动量会导致体内的无机盐严重的流失，从而会导致盐水失衡 ， 造成了身体的不适 。
解决办法：
1.首先观察自己的饮食习惯，是不是平日里盐分的摄入量不够？控盐太严重了？这种情况下 ， 适当增加摄入盐的量 。
2.在运动后及时补充一些淡盐水，补充流失的无机盐 。
大脑缺氧剧烈运动可能会导致大脑缺氧 。
有一些朋友在自己身体还不能适应这个强度的训练水平的时候，强行训练，自然会对身体造成极大的负担 。运动需要消耗大量的氧气 ， 如果人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心 。
解决办法：
1.调整运动强度，以身体不会产生不适为标准
2.保持运动场地的通风透气
3.增强自己的运动能力，特别是肺活量
血压不正常如果人本身就有低血压或者是高血压的话，那么运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况 。
如果是血压过低，运动之后，脑部供血更加不足，从而出现头晕的情况 。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感 。
解决办法：
注意监控自己的血压，适量运动，注意清淡饮食，服用控制血压的药物 。
着凉或者是身体疾病如果运动完后没有注意保暖，那么很可能受到了风寒 ， 肚子受凉了，从而会出现头晕呕吐的情况 。也有可能是有胃炎或者其他消化道疾病 。
解决办法：
1.运动后注意保暖，不要着凉了 。
2.检查消化系统 ， 如果出现疾?。?及时进行治疗 。
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