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篮球运动受到很多人的喜爱并且参与其中，但是在打篮球之前要吃些什么也是很多人的困扰 ， 吃得过多在打篮球时容易出现不适感，而不吃的话打篮球时体内能量会不足 。那么到底在进行篮球运动前吃什么好呢？糙米饭糙米饭中是含有丰富的纤维的，可以在打篮球之前半小时吃上一小碗糙米饭，可以保证在打篮球时精力充沛 。
杏仁在打篮球之前吃上一把杏仁，可以帮助补充营养，为进行篮球运动储备能量 。而且吃像杏仁这样的干果，不占地方而且食用是可以快速补充身体所需要的能量的，类似的食物有花生、松子、榛子、腰果等坚果类食物 。
全麦面包在打篮球之前吃面包是可以帮助有效供能的，尤其是吃全麦面包，不仅能够给身体补充大量的能量，还可以帮助调节蛋白质、脂肪、碳水化合物等的平衡 。
酸奶1杯酸奶或是酸奶酪是包含人体一日所需钙质的三分之一的，还含有丰富的蛋白质的，且容易消化，营养成分也比较容易被人体吸收 。在打篮球前喝杯酸奶，既容易消化，不会给身体造成负担，又能快速的补充能量 。
巧克力巧克力中的营养和能量是比较丰富的，是一种比较理想的能量和营养的补充剂，在打篮球前的半小时吃上一块巧克力，是能帮助补充能量的 。
燕麦燕麦中含有的丰富的纤维，是可以转换成碳水化合物的，而其中的丰富的维生素B群，则是有助于碳水化合物转化为能量，在打篮球前的30分钟，吃上一杯燕麦片，也是比较好的 。
香蕉在打篮球之前，香蕉是水果中比较好的选择，香蕉是比较容易消化的，香蕉中是含有丰富的维生素、糖分等物质的，可以帮助身体补充能量 。而且香蕉中含有较多的钾元素，对于减少运动抽筋也是有帮助的 。
温开水在打篮球之前需要补充适量的水分 ， 打篮球前半小时喝上大约500ml的温开水 ， 可以充分滋润身体，及时补充身体因流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题 。
【打篮球前吃什么好】
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