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练过瑜伽的小伙伴应该都知道平衡力是非常重要的,但是很多人因为不能掌控好平衡,导致很多瑜伽都不能做,其实想要掌控好平衡力是需要技巧的 。注意脚的根基在平衡体式中,如果身体不稳定 , 你会发现支撑腿的大脚趾容易离地,导致身体不稳,原因是腿外侧的力量要强于腿内侧 。因此 , 要有意识的将大脚趾根部压实,使支撑腿的内外侧力量平衡 。
保持呼吸当我们的身体不稳定,呼吸就会不稳 , 而呼吸的缓慢深长能反过来调节身体的稳定,所以要调节好呼吸,会给你的平衡体式带来稳定 。
眼睛看一个固定的点【如何锻炼瑜伽平衡能力 瑜伽如何练好平衡能力】 平衡体式不稳 , 和我们内心是否安静有很大的关系,当你在保持平衡体式的过程中,双眼凝视一个固定的点,会让你的内心更安静更集中,从而在平衡体式中找到稳定 。
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