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如何能够在较短的时间内，达到更好的减肥效果，是我们所期望的，下面是关于如何提升跑步机减肥的一些建议 。保持正确的姿势跑步时使用正确的跑姿，那么该参与做功的部位就不会缺席，自然会锻炼得比较到位，训练效率高了，那么减脂的效果也会好了 。
保持专注力不建议跑步时玩手机、看视频，这样会限制你的强度，减弱运动效果 ， 并且极其容易造成危险 。集中注意力 ， 控制强度 ， 关注身体的信号，结束后再进行其他事情，这样能更有效 。
所以，有氧加无氧能更好的减肥 。
【跑步机减肥小窍门 如何用跑步机减肥】
切勿专注一个模式许多跑步机自带训练模式，例如大家常用的燃脂模式，应该也是大多数减肥朋友选择的模式 ， 但是，你需要知道，所谓燃脂模式 ， 是指单位时间内供能比例脂肪占主体的模式 ， 但是由于其强度很低，所以总体供能就少，即使脂肪占的比例高又如何呢 。
搭配力量训练如果想要获得好的减肥成效，最好是24小时都在燃烧脂肪，跑步作为有氧运动 ， 虽然燃脂效果不错，但是也就集中在训练期间 。
那么进行力量训练，能提升基础代谢率，这样即使你在睡觉也能持续燃烧 。
积极补充水分跑步过程中机体会消耗大量的水分，此时如果不及时补水，体内荷尔蒙的浓度会下降，肌肉的能力也会变差 ， 影响运动表现 。
建议补充水分的同时不要忘记补充盐和碳水化合物 。
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