文章插图
瑜伽运动在健身锻炼项目中是最受女性欢迎的，练习瑜伽能够修身养性，调理身体健康，但更多练习瑜伽的人群关注到的还是塑形问题 ， 那么练瑜伽可以塑形吗?【练瑜伽可以塑形吗 练瑜伽塑形还是健身塑形】练瑜伽可以塑形吗可以 。
坚持长时间的瑜伽练习，可以收紧身体各部位的赘肉，从而使身体线条更加完美 ， 而且能有效防止反弹，持久保持塑形效果，瑜伽塑形的原理主要表现在以下几个方面 。
练瑜伽从内部开始塑形在瑜伽练习过程中面对身体挤压，拧转 ， 可以有效按摩腹腔器官，同时也对内分泌腺体起到按摩和刺激的作用，实现对内脏活动的调节，调节内分泌 ， 加强肠胃蠕动 ， 促进脂肪消耗，减掉身上多余的赘肉，从而起到塑形作用 。
腹式呼吸燃烧多余脂肪腹式呼吸和我们平时的胸式呼吸截然不同，它能够使人体摄取更多氧气，净化血液，促进脑细胞活性化 ， 同时燃烧身体多余的脂肪;腹式呼吸对于控制脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止进食过量，在塑形方面产生积极作用 。
练瑜伽使全身细胞活性化只有使细胞活性化，才能使人体内部新陈代谢变活泼 。塑造不易累及废物的体质 ， 如果一个人新陈代谢缓慢，身体所摄取的热量就不能有效被消耗，就会变成脂肪积累下来，结果使赘肉堆积而变得肥胖 。坚持瑜伽练习能积极使细胞活性化，从根本上塑造不发胖体质 。
瑜伽消耗多余热量每周2到3次的瑜伽练习会有效帮助你消耗身体多余热量，不但能塑身减肥，同时还会增强肌肉的力量，并通过各种姿势拉长肌肉的线条 ， 逐渐塑造出结实，毫无赘肉的身材 。
推荐阅读
- 练瑜伽可以美容吗 化妆能练瑜伽吗
- 瑜伽对产后恢复的好处 瑜伽对产后有什么好处
- 经期练瑜伽可以做哪些体式 经期做什么瑜伽体式
- 练瑜伽能去斑吗 脸上有斑练瑜伽哪个动作
- 健脾胃的瑜伽动作图片 调理肠胃的瑜伽动作图
- 练瑜伽可以矫正腿型吗 做瑜伽可以矫正腿型吗
- 在家做什么瑜伽动作好 自己在家练瑜伽,不知道哪些动作
- 瑜伽清洁术有什么好处 瑜伽清洁法的好处
- 早上瑜伽动作 早上练瑜伽的好处
- 瑜伽肩倒立的好处视频 瑜伽肩倒立的好处