【运动后西瓜能吃吗 运动后可以吃西瓜吗】
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运动之后人体会流失大量的水分，而且血糖水平会下降，所以及时补水分和糖分是有必要的，西瓜是含水分和糖分比较多的水果 ， 运动后可以吃西瓜吗？运动后可以吃西瓜吗运动后可以吃西瓜 。
运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分 ， 但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜 。
运动后吃西瓜补水运动后大量出汗，需要及时补充水分，而西瓜含水量丰富 ， 适量的吃西瓜有助于补充水分，促进人体新陈代谢，还能消暑解渴 。
吃西瓜缓解肌肉酸痛西瓜中含有瓜氨酸 ， 补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康，以及保证肌肉活力，有效加速新陈代谢 ， 适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛，还可以降低心跳速率 。
吃西瓜稳定血糖水平西瓜中含有糖分多，而运动后体内血糖水平有所下降 ， 运动后适量的吃西瓜，能帮助提高和稳定机体的血糖水平 。
运动后吃西瓜会长胖吗适量吃西瓜并不会导致长胖 。
一般来说，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话，摄取的糖分过多了有可能导致长胖，而且西瓜属于寒凉食物 ， 多吃容易伤脾胃，导致消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻等不适 。
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