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而很多女性朋友，也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常 。中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱 。头晕耳鸣大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化 。若气血不足 ， 不能上充头目，或致肾精亏虚 ， 可见头晕耳鸣 。
【女人气血不足会怎么样 补气血推荐五红汤】
脸色暗淡枯黄皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足 。
眼白浑浊俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝 ， 这就表明气血不足了 。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足 。
头发干枯分叉头发黝黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉，都是气血不足的表现 。
手心偏热或冰凉手的温度，是人体气血的直接表现 。气血充足的人，手应该一年四季都是温暖干燥的；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足 。
牙齿不好牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏 。
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况 。
月经量少女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致 。
睡眠质量差成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 表示气血很足；而入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人都是血亏 。
为了补气血推荐五红汤五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成，五味共同熬汤 ， 连汤共食用 。对补血有良好功效，而且简单易做 。适用于一般性贫血或缺铁性贫血 。（这个量熬好后 ， 分两次服用；必须把豆熬烂，连汤带豆吃喝） 。
红枣 红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄 。红枣中的多糖成分能促进造血机能 。
红豆 红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾 。红豆含多种维生素和微量元素 ， 尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能 。女性经期失血，多出现头晕眼花、面容苍白等症状 ， 常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状 。
花生 花生味甘性平 ， 有益气健脾和补血止血等功能 。花生止血补血的功效，主要是花生衣（花生仁外表的红衣） 。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量 ， 同时还能促进骨髓造血机能 。所以花生衣既止血，又对出血引起的贫血有效 。（必须是红皮的 ， 粉色的不能用）
枸杞 《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神 ， 令人长寿 。”而且枸杞能治疗老花眼的事实，还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹 。”枸杞的作用颇多 。
红糖 红糖甘甜、温润、无毒 。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全有效 。上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用 。此外 ， 血压太低的人经常饮用五红汤，会令血压逐渐上升，渐趋正常 。
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