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1、香蕉 。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效 。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差 ， 很容易发生便秘 。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血 。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血 。不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多 ， 尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃 。
2、红枣 。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品 ， 最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了 。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌 。
【坐小月子可以吃的水果 月子可以吃的水果】3、苹果 。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血?。?还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
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