【减肥可以吃酱油吗 减肥能不能吃酱油】1、减肥可以吃酱油 ， 肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量 ， 过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内 ， 带来肥胖 。减肥最根本的方法是减少热量的摄入 ， 增加能量的消耗 。酱油是非常常用的调味品 ， 含有一定的矿物质和盐 ， 而且适量吃不会让热量超标 ， 不会让体重发胖 ， 更不会影响减肥的疗效 ， 可以适量吃酱油 ， 增加口感 ， 提高生活质量 。
2、减肥期间要记住有些食物尽量不吃 ， 因为会影响减肥的疗效 ， 甚至让我们发胖 ， 比如含糖的食物 ， 像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食 ， 还有高脂的食物 ， 像全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品 ， 以及油炸、油煎的食物和各种高脂的肉类 ， 比如肥肉动物、内脏尽量少吃 ， 但是吃酱油也要注意适量 ， 因为很多肥胖的人有血压增高 ， 酱油吃多了有可能增加盐的摄入 ， 不利于血压的控制 。
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