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夏天到了 ， 减肥成了很多人的首要目标 ， 开始了一系列的健身运动 。当然 ， 水果也成为减肥过程中的必备食品 。每一种果子都有着非常丰富的影响力 ， 而且或多或少都涵盖了 。一些糖 。那么 ， 适合减肥的低糖水果有哪些呢？在这篇文章中 ， 我们来看看排名前十的低糖水果 。
1. 苹果
苹果是日常生活中非常常见的水果 ， 由于其热量低、糖分低 ， 也成为了大多数人减肥的最常见食物 。降血糖的作用 ， 而且食用后还有消暑、健胃健脾的作用 ， 营养价值很高 。
2.无花果
无花果也是一种含糖量极低的水果 ， 非常适合减肥人士食用 。果实营养价值非常高 ， 富含酶、锰、锌等多种营养成分 。也是一味良药 ， 对清热解毒、痔疮便血有一定的疗效 。
3.番石榴
番石榴热量低 ， 所以也是一种低糖水果 ， 口感细腻爽脆 ， 营养价值相当高 。它含有多种维生素a、c和其他蛋白质 。而且 ， 这种水果的饱腹感非常好 ， 也是减肥期间适合吃的水果之一 。
4.木瓜
木瓜也是一种热量极低的水果 ， 其中含有木瓜蛋白酶 ， 能有效分解体内的蛋白质、糖分和脂肪 ， 快速帮助人体消化吸收 ， 其中所含的蛋白酶还能分解人体脂肪 。是一种营养丰富的水果 ， 有百一果王之称 。
5.柠檬
柠檬是所有水果中含糖量最低的水果 。它含有丰富的维生素C ， 具有提高免疫力和抗菌作用 ， 其有机酸成分也极好 。减肥是最受欢迎的减肥水果之一 。
6.葡萄柚
葡萄柚原产于东南亚 ， 现已在全国广泛种植 ， 在日常生活中也极为常见 。不要不仅含糖量低 ， 而且营养价值很高 。它含有丰富的胰岛素 ， 能有效降低血糖 ， 在中药中还具有健胃消食、消除咽喉肿痛的作用 。
7. 雅康
雪莲果是云南产的水果 。它也是一种低热量的水果 。它尝起来又脆又多汁 。它不仅含有钙、镁、铁、锌等营养极为丰富的微量元素 ， 而且对消化、糖尿病、胆固醇也有一定的作用 。
8.樱桃
樱桃也是含糖量极低的水果 ， 也适合减肥期间食用 。樱桃不仅味道甘甜 ， 还有祛湿解毒的功效 ， 对美容养颜也有一定的作用 。非常适合女性朋友食用 ， 是一种可以减肥美容的水果 。
9. 西瓜
西瓜在中国各地都有种植 。在夏季 ， 它成为最受欢迎的水果 ， 是夏季水果之王 。西瓜虽然吃起来很甜 ， 但它所含的糖分也很低 ， 只有4%左右 。它的含水量很高 ， 有清热、降血压、利尿的作用 ， 对瘦腿也有一定的作用 。
10.草莓
【减肥低糖水果排行榜前十名 十大低糖水果排行榜】草莓也是生活中最受欢迎的水果之一 ， 它的含糖量比较低 。这种水果原产于南美洲 ， 后来在各地种植 。它不仅颜值高 ， 口感好 ， 而且营养价值非常高 ， 具有开胃促进消化的作用 。
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