![补眼睛吃什么好 近视眼怎么慢慢恢复视力](http://img.zhejianglong.com/230330/152121K92-0.jpg)
文章插图
【补眼睛吃什么好 近视眼怎么慢慢恢复视力】1、胡萝卜
补充维生素a首选胡萝卜,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b,具有补肝明目、清热解毒之功效 。高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素a,对防治夜盲症起到很好的作用 。
熟吃胡萝卜的效果远远好于生吃 , 这是因为胡萝卜素生吃不利于吸收,使用时尽量不要采用榨汁等方法生吃,以免浪费营养成分 。
2、蛋黄
鸡蛋中最有营养的部分是蛋黄 , 含有丰富的维生素a、b、d、e、k等 。使蛋黄呈现黄色的主要原因是核黄素,也就是维生素b2,这是因为母鸡吃的饲料中含有较多的青叶或者黄色玉米,其中含有的叶黄素、玉米黄素都属于类胡萝卜素,被吸收到了蛋黄当中 。
推荐阅读
- 菠菜什么人不能吃菠菜 菠菜什么人不能吃
- 登录吃鸡服务器繁忙怎么回事 登录吃鸡服务器繁忙怎么回事儿
- 月子期间菠菜吃多了会怎么样 菠菜吃多了会怎么样
- 补充蛋白质吃什么食物 吃什么能快速补充蛋白质
- 猕猴桃透明了还能吃吗 猕猴桃中间透明能吃吗
- 萨摩吃香蕉会怎么样
- 爆炒肉片怎么炒才好吃,新鲜肉怎么炒又好吃又简单?
- 鸡蛋炒疙瘩怎么做,鸡蛋疙瘩怎么做好吃又简单?
- 吃鸡如何修改声音 吃鸡怎么修改声音
- 电脑版吃鸡怎么切换自动开枪模式 电脑版吃鸡怎么切换自动开枪