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世界长跑运动员的安静时候心率：
1、长跑运动员的心跳次数受运动员自身身体条件、运动强度、运动年限决定 。一般长跑运动员平时安静时的正常心跳应为每分钟低于60次 。有些运动员的正常心跳可减慢到每分钟36—40次 。
2、这是由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强，心肌纤维变粗，心脏的机能也相应增加，收缩更加有力，心容量也加大，每搏输出量增加 。因为供血量增加，心脏不需要很快的搏动就能满足机体对氧的需求 。
3、因此，长跑运动员的心跳会减慢，这种现象在运动生理学上称为窦性心动徐缓，窦性心动徐缓随着运动年限越长，运动强度愈高，越明显 。这种现象对于长跑运动员来说有很大的好处：由于窦性心动徐缓，心脏的舒张期延长，心肌可以得到充分的休息，避免过劳 。
扩展资料：
异常变化相关因素
心率变化与心脏疾病密切相关 。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗 。
1、心动过速
成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后 。
2、心动过缓
成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量 。
如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况 。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤 。
参考资料来源：百度百科-心率
经常游泳的人，心脏功能极好 。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升 。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升 。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快 。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加 。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏 。
运动员无氧运动心率正常范围
运动员无氧运动心率正常范围，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，以下分享运动员无氧运动心率正常范围有什么好处 。
运动员无氧运动心率正常范围1文章目录
1、运动员无氧运动正常心率范围
每个人的健康和体质状态不同,健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异 。一般来说,能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间,也称为靶心率或叫做目标心率(是指能获得锻炼效果并能确保的安全心率） 。
另外,具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现,中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间,强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟 。
2、什么是无氧运动
【世界长跑运动员的安静时候心率多少】 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢 。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促 。
常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 。
3、无氧运动的好处
提高身体免疫力 。运动过后,损伤的肌肉的修复、乳酸的代谢消耗脂肪,增大肌肉、脂肪的`比率,增加肌肉新陈代谢率,提高身体免疫力 。
锻炼肌肉,无氧运动速度过快、爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促 。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式 。
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