1、将花生米洗净晒干，入锅用小火炒八成熟，不要抄太熟，然后搓掉内皮吹净 。
2、将芝麻炒好拌入花生米一起磨成细粉，接着把精盐炒干水分 。
3、再把花生芝麻粉和盐装进大缸，灌入10千克凉开水搅匀封缸即成 。
看完这里会不会觉得制作花生酱简单很多呢?
吃花生酱会长胖吗有些人会觉得吃花生酱会胖，因为它含有很多热量，其实不是，吃花生酱反而还起到了保健作用，保健作用?对的，是会起到保健作用，因为他里面含有单一不饱和和脂肪酸，还能增加饱腹感，降低人体胆固醇的含量，还能增加身体的健康质量，所以吃花生酱不会胖，适量的吃反而还起到了保健的作用 。
哪些人不能吃花生酱每样食物都有禁忌，让我们来看看有什么人 。
有如下的这类人，胆病患者、体寒湿滞及肠滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、内热上火者 。如果几类人吃了的话，后果会更严重 。
吃花生酱的注意事项花生酱也会有注意事项，不能与相克的食物一起吃，花生酱+秋黄瓜=腹泻 。花生+黄瓜=腹泻 。花生+河蟹=致腹泻 。花生+螃蟹=腹泻 。对于肠胃虚弱的人来说，要加倍注意咯!还有挑选时挑瓶内浮油较多的花生酱，因为浮油越少表示越新鲜，但是常吃花生酱，不利于人们的身体健康，并且会引发各种疾病，适量的吃一些花生酱，要注意好花生酱和其他食物的搭配，这样才能对身体的健康不造成一定的影响，例如花生酱和坚果搭配，不容易患糖尿病，和一些含量较低的食品 。
你爱吃花生酱吗，它的食用率比较高，火锅，凉拌菜，涂面包等等都是不错的首选食材哦 。花生酱的食用方法有很多 。因为花生酱可以补充丰富的油脂和矿物质，可以有补脑的作用 。很多人都不知道怎么吃，来看看吧 。
花生酱是群众喜爱的香味调味品之一，是花生油提取前的产物 。花生酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫 。一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料 。经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖 。吃花生酱可以有促进食欲的作用，花生酱的热量也是比较高的，所以如果你想减肥，或者是有心血管疾病，高血脂的人群一定要注意最好还是不要吃比较好哦 。花生酱的食用方法有哪些？一起来看看吧 。
花生酱怎么吃：
1、直接涂抹在面包、馒头、饼干
2、花生酱拌豆腐
材料：豆腐若干、花生酱或者芝麻酱均可、香菜
步骤：
A、将豆腐切成小块(大约一块豆腐切成六块或八块吧，放入锅内蒸大约十分钟 。
B、蒸好后放在一旁待用 。将芝麻酱或花生酱放在碗里，加入适量的油，把其调稀一点，调得就像勾欠一样就可以 。然后把锅烧红，放入调好的酱料，放少许盐，烧开后浇在豆腐上，洒上香菜即可 。
【花生酱怎么吃】 花生酱的食用方法以及它的一些小常识，你也都知道了吧，吃花生酱的好处有很多，开胃消食，而且还可以补充能量，对于食欲不振身体虚弱的人群一定是不错的选择呢，而且还可以提高体质，这样的食物有很多的食用方法，大家可以去选择哦、
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