柑橘有哪些好处?
橘肉有生津，开胃的用处 。橘皮可以做药，是防止上火的更佳药材 。国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用 。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇 。此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉 。因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 。在食用橘子时应注意以下几点： 控制食用量 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量 。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。橘子不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫 *** 盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑 *** 用，从而诱发或导致甲状腺肿 。橘子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。饭前或空腹时不宜吃橘子 因为橘子中的有机酸会 *** 胃壁的粘膜，对胃不利 。老年人要少吃 胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。有些孩子多吃橘子会上火 有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。因此，我们认为儿童不要多吃橘子 。若吃多时，应停食1~2周再吃 。吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的抗癌效果越好，这是《日本农业新闻》最近的报道 。柑橘之所以能抗癌，是因为其中含有大量β-玉米黄质 。此外，橙、柚子等果皮里含有的川皮甙也有很好的抗癌效果 。据研究，柑橘中的β-玉米黄质比我们所知道的胡萝卜中含有的β-胡萝卜素的抗癌效果要强上5倍 。科学家们还发现，柑橘的含糖度越高，其中β-玉米黄质的含量就越多 。而且，经过 干燥处理和储藏后，含量不会有变化 。日本京都府立医科大学的西野辅翼教授说，普通人一天更好吃2个甜的柑橘，这样的防癌效果更好 。一般来说，形状扁平、表皮比较平缓、颜色越深的柑橘就越甜 。所谓表皮比较平缓，指的是柑橘表皮的小颗粒细而密 。如果这些颗粒凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道 。另外，如果柑橘鲜亮的颜色一直延伸到根蒂部，且果枝比较细，根蒂周围的果皮也呈橙红色，则味道较好 。就大小而言，小一些的味道更好 。
吃柑橘的好处
柑橘一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。
吃柑橘的好处:
柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等 。
1．消化系统：柑橘最主要的功能就是治疗肠胃问题，可以调和肠胃、也能 *** 肠胃蠕动、帮助排气；还能镇定消化道，增加胃口、 *** 食欲 。
因为柑橘很温和，婴幼儿、孕妇及老人都能使用，尤其是婴幼儿消化系统成长尚未完全，容易打嗝或消化不良，用后都非常有效 。
婴儿 *** ：甜杏仁油10ml+橘子汁3滴+莳萝汁2滴
婴幼儿使用的稀释比例必须在1%以下，而且只需橘子精油即可 。
2．面板：虽然柑橘跟所有柑橘属精油一样有光敏性，但柑橘对疤痕跟妊娠纹颇具效果，尤其在怀孕初斯就开始与同属其他精油一起用，效果更加显著 。
抗妊娠纹/ *** ：甜杏仁油40ml+小麦胚芽油5ml+酪梨油5ml+橘子汁6滴+薰衣草汁3滴+乳香汁3滴（或橙花）
3．情绪：提振精神、安抚焦虑、帮助睡眠
橘子汁4滴+马丁香汁2滴+花梨木汁2滴
注意：具光敏性不能久放，涂抹后不能晒到面板 。
4.柑橘含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效，冠心病人应该多吃柑橘 。
吃橘子的好处有哪些？
橘子是男女老幼皆食的上乘果品 。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材” 。橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症 。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌 。橘皮：橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳 。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥溼化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒 。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥溼化痰，后者则长于和胃化溼 。青皮：橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之 。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、 *** 作胀或结块、症瘕等症 。橘核：橘子的果核，性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、 *** 结块胀痛、腰痛等有良效 。橘络：橘皮内层的网状筋络 。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症 。橘子的营养价值极为丰富，与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍 。那一下具体总结了一下常吃橘子的好处 。一、美容、消除疲劳 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用; 二、促进通便、降低胆固醇 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇; 三、：降血压、扩张心脏冠状动脉 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转; 四、：阻断癌细胞生长、保护基因完好 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好 。以上就是关于吃橘子的好处的介绍，你原来吃橘子有这么多的好处，橘子虽然好处多 。但是也不能来当饭吃，一定要掌握量，才可以发挥橘子它本身应有的功效 。相关阅读：橘核的功效与作用 橘子皮的功效 孕妇吃橘子好吗？
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