每天都郁郁寡欢开心不起来,总是郁郁寡欢该怎么办 。小编来告诉你更多相关信息 。
写下这个题目 ， 是因为这就是曾经的我自己！
如果你也有 ， 亲爱的你也陷入了情绪低潮 ， 这是人的正常生理周期 ， 不用害怕 。
尝试按照以下的方法 ， 让自己慢慢走出来 ， 很快会好起来的 。
一、跳出现有生活圈
工作久了 ， 生活久了 ， 我们周围大抵就是那么些人 ， 每天经历的反反复复也就是那么些事儿 。新鲜、快乐的事进不来 ， 不好的负面的人和事就不断恶性循环 ， 像滚学球一样 ， 越滚越大 ， 最后把我们团团围住 。久而久之 ， 就会陷入其中 ， 呼吸不得 。
而我们已身在其中 ， 看不到这个巨大的雪球 ， 只是在不停的追问自己 ， 怀疑自己 ， 责怪自己 ， 就有了抑郁情绪 。
所以 ， 你需要跳出你故有的生活圈子 ， 把注意力发散出去 ， 看看别人的生活 ， 尝试结交一些新的朋友 ， 在生活上做出一些有益的、新鲜的改变 。
跳出并不是逃离 ， 只是你虽身在其中 ， 但是要保持对外部事物的关注和思考 。如果你身边有太多的负能量 ， 试着远离或者接纳他们 ， 同时不断的接收正面能力 ， 让自己充实、豁达、饱满起来 。
忘掉和藐视眼前释放负能量的人和事 ， 让自己跳出去 ， 视线更高和更远一些 。
发生了的事情 ， 就接受它 ， 过去了 ， 就忘了它 。
【总是郁郁寡欢该怎么办 每天都郁郁寡欢开心不起来】无论是好事还是坏事 ， 要抱着开放的心态 。一切事情发生都有它固有的缘由 ， 发生即必然 。对错好坏统统接受它 ， 不抱怨不忿恨 ， 保持一颗平静的心 。
不好的事、丢脸的事、坏事发生 ， 过了今天 ， 就马上忘掉它 。情绪反刍是最大的元凶 ， 因为它百害而无一利 。每个人都不是完美的 ， 每个人都会犯错 ， 每个人的长处和优点不同 ， 不要因为犯错 ， 而过渡苛责自己 。你没有那么重要和醒目 ， 过了这一刻 ， 没有人在乎你 ， 没有人记得这件事 。
一定要开始运动 ， 运动是百解药 。
郑秀文被严重的抑郁症困扰多年 ， 最后靠规律的运动获得痊愈 ， 而且年过45 ， 人生愈发阳光健康 。
运动可以治愈一个人 ， 是有科学依据的 。
1、运动可以产生多巴胺和肾上腺素 ， 这些都是可以让人快乐的因子；
2、运动是最好的自我疏解 ， 释放你的情绪 ， 缓减你的压力；
3、运动可以提升人的精力 ， 让你保持精力充沛；
这不是一句空泛的话 ， 是可以验证的 。如果你在早上进行了运动 ， 那么一天都精神饱满 ， 不会犯困 ， 不会萎靡 ， 工作效率也提高了 。不信 ， 你试试 。
4、运动可以激发你积极、乐观的心态；
5、运动会让你从生命的本质 ， 去热爱生活；
6、运动可以保护你的身体健康 。
人难免有低潮的时候 ， 吃不下睡不香 ， 陷入混沌之中 ， 无疑会影响健康 。但只要你保持运动 ， 在人生最低潮最不顺心的时候 ， 也能让你为健康保底 。
杨绛先生说：“你的问题在于读书不多而想得太多” 。这句话可以用来解释一切世间的烦恼 。
情绪病都是想出来的 。我们的认知和眼界太局限 ， 看问题就会拘泥和狭隘 ， 就会陷入死胡同 。杨绛先生比喻 ， 看书就像你去这些智者家中做客 ， 可以自由出进 ， 自由取舍 ， 取其精华去其糟粕 ， 何乐而不为呢 。
很多事情没有对错 ， 只是认知问题 。
世间万事万物 ， 书中皆有答案 ， 一定要多读书 。
经常郁郁寡欢 ， 萎靡不振 ， 不用害怕 ， 找到症结 ， 按照以上几个解决办法 ， 一定会让自己很快振作起来 ， 重新找回那个阳光、积极自己的 。
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