哑铃俯身侧平举练哪里 哑铃俯身侧平举


【哑铃俯身侧平举练哪里 哑铃俯身侧平举】步骤1::双脚打开与肩膀同宽,膝盖微微弯曲 。双手手轴弯曲呈90度握住哑铃 。
步骤2:将双手往后平举 。再缓缓回到身体前两侧 。

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