良好的食物能促进血液循环，具体如下：
1、荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质 。这些营养成分有利于改善高血脂，净化血液，强健血管 。
2、绿茶具有降低人体胆固醇和甘油三酯的含量的功效 。除此以外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，可以防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅 。
3、黑豆有助于血液循环，调节肠胃功能，还可以使代谢能力加强，并积极输送到全身，内分泌达到平衡状态 。
扩展资料：
注意事项
1、四肢麻木和刺痛
血液循环不好的最常见症状就是手脚麻木和刺痛，血液流动被限制，不能充分地到达四肢时，可能有针刺的感觉 。
2、手脚冰冷
血流量减少会导致手脚感觉比身体其他部位更冷，当血液不能以健康的速度流动时，这可能导致手和脚的皮肤和神经末梢的温度波动 。
3、消化问题
消化依赖于血液流动，血液循环不好可能与脂肪有关，脂肪会聚集在腹部的血管内壁 。
参考资料来源：人民网-5种食物促进血液循环 让身体更年轻
【如何促进血液循环和新陈代谢 如何促进血液循环】参考资料来源：人民网-10个症状提示你血液循环出问题了！花几分钟自测
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