在身体发育所需的营养物质中 ， 维生素也是生长发育必不可少的物质 ， 其中维生素A ， 维生素B ， 维生素C是最重要的三类维生素 ， 青少年的日常饮食中多吃动物肝 ， 肾 ， 鸡蛋 ， 蔬菜 ， 水果是补充维生素的最好来源 ， 尤其是蔬菜中除了维生素之外 ， 还含有多种矿物质和纤维素 ， 因此应该多吃蔬菜 。
【促进人体生长发育的维生素 人体生长发育维生素不可缺】

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