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鸡腿菇的营养成分表100g 鸡腿菇的营养成分表

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【鸡腿菇的营养成分表100g 鸡腿菇的营养成分表】鸡腿蘑是毛头鬼伞的俗称 ， 其形如鸡腿 ， 口感滋味似鸡肉 ， 被誉为“菌中新秀” 。鸡腿蘑为真菌植物门真菌毛头鬼伞 ， 子实体 。鸡腿蘑菌柄粗壮色白 ， 形象似鸡腿 ， 肉质肥嫩 ， 清香昧美又似鸡丝 。鸡腿蘑含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 多种维生素 ， 多种矿物质 。由于鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身 ， 且色、香、味、形俱佳 ， 炒食、炖食、煲汤均久煮不烂 ， 滑嫩清香 ， 因而备受人们青睐 。那么大家对于鸡腿菇的营养成分了解多少呢 ， 下面就让我们跟随小编的步伐一起去了解一下吧 。
营养成分

鸡腿菇的营养价值还是比较全面的 ， 主要含有的营养元素也比较多 ， 一般鸡腿菇又称鸡腿蘑、毛头鬼伞、刺蘑菇等 ， 因其形如鸡腿 ， 味似鸡丝而得名 。每l00g干鸡腿菇中含有蛋白质25.9g ， 总糖56.2g ， 脂肪2.9g ， 粗纤维7.1g ， 灰分12.0g ， 钙112mg ， 磷695mg ， 铁32.5mg ， 维生素Bl0.83mg ， 维生素B21.15mg ， 热能值1447.7焦耳 。在其蛋白质中8种人体必需的氨基酸全部具备 ， 特别赖氨酸和亮氨酸含量十分丰富 。这就是我们对这种鸡腿菇的定义 ， 也是吃这么多的香菇中比较特别的一种 。
鸡腿菇的功效与作用

1、鸡腿菇可以滋养脾胃 ， 我国中医认为经常性的食用鸡腿菇可以滋养脾胃 ， 鸡腿菇的属性比较平和 ， 味道甘甜 ， 可以归胃经 ， 而且鸡腿菇的肉质细嫩 ， 它富含有纤维素 ， 可以使肠胃加快肠胃的蠕动 ， 促进消化问题 ， 从而预防大便干燥 ， 便秘等情况 。

2、鸡腿菇具有清心安神的作用 ， 在鸡腿菇中含有大量的氨基酸和维生素族 ， 它可以调节人体的新陈代谢 ， 有着镇静安神的作用 。

3、鸡腿菇有降血糖的作用 ， 鸡腿菇中的有些物质可以改善糖尿病的作用 ， 在鸡腿菇中有着调节作用的矿物质元素和维生素可以加快人体内的糖代谢 ， 所以经常食用鸡腿菇可以降低血糖 ， 对糖尿病患者也有辅助作用 。

4、鸡腿菇可以预防癌症抵抗癌症的作用 ， 在鸡腿菇中含有许多种生物活性酶 ， 而且生物活性酶有着保健的作用 ， 比如其中的胰蛋白酶 ， 麦芽糖酶等许多种可以帮助消化的 ， 其中的酪氨酸酶具有降低人体血压的作用 ， 而多糖化合物有着预防癌变抵抗癌作用 。

5、鸡腿菇可以增强人体免疫力 ， 鸡腿菇的肉质非常细嫩、而且味道极其的美味 ， 营养价值非常丰富 ， 它是一种富含有高蛋白质、低脂肪、低热量的保健食物 ， 而且鸡腿菇中含有的蛋白质是有几十种氨基酸所组建而成的 ， 并且是人体体内所需要的氨基酸 ， 特别是其中的赖氨酸和亮氨酸也是人体体内必须需要的物质 ， 经常食用鸡腿菇可以增强人体免疫力 。

6、鸡腿菇可以帮助消化 ， 鸡腿蘑属性平和味道甘甜 ， 可以使人体益胃清神、增加吃饭欲望、治疗痔疮的作用 。

7、鸡腿菇有着降血压的作用 ， 鸡腿菇中所含有的钾钠离子的相对数量差异比较大 ， 其中含有钾元素的成分比较高 ， 它属于一种富含有高钾低钠食物 ， 鸡腿菇的大量食用可以帮助人体体内的电解质得到调节 ， 从而降低人体血压 ， 所以鸡腿菇适合高血压患者大量的食用 。
本文对于鸡腿菇的营养成分和营养价值小编就介绍到这里了 ， 相信大家对于鸡腿菇的营养价值也有所了解了 ， 鸡腿菇营养成分丰富 ， 对我们人体的功效作用也是非常明显 ， 所以大家在平时的日常生活中能吃的话尽量多吃一点 ， 大家也可以根据食用鸡腿菇的功效作用来调配自己食用鸡腿菇的量 ， 在食用过程中我们还需要注意鸡腿菇的食用禁忌 ， 这样才能发挥出鸡腿菇的最大功效 。
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