【如何预防儿童睡眠障碍，儿童睡眠障碍的护理措施】1、 制造良好的睡眠环境：
对有睡眠障碍相关症状的儿童 ， 还应注意调整睡眠姿势和枕头高低 ， 以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右) 。
2.父母的作用：
帮孩子放宽心 。排除了生理和身体上的因素 ， 父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生 ， 从客观上解除孩子心里的压力 。同时 ， 以讲故事、做游戏的方式 ， 对孩子进行有针对性的心理疏导 ， 让他们解除焦虑、放松身心 ， 培养他坚强的意志 ， 开朗的性格 。在上床后 ， 家人亲切地陪孩子说说话 ， 或共同听一段轻松的音乐 ， 也往往能让孩子心情愉快地入睡 ， 这是避免夜惊的好方法 。
3.对孩子的关注：
白天适度增加孩子的运动量 ， 不仅可以增强体质 ， 还能促进脑神经递质的平衡 。而且孩子白天的活动多了、累了 ， 晚上也容易睡得深 ， 提高睡眠质量 。白天常打瞌睡的儿童 ， 夜间睡眠时间会缩短 ， 这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠 ， 易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足 ， 所以 ， 对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因 ， 采取对策加以纠正 。
总之 ， 家长掌握了睡眠与健康的相关知识 ， 有意识地去避开这些危险因素 ， 或是发现原因 ， 及时就诊 ， 解除影响因素 ， 则可大大减少和避免孩子因睡眠不足和睡眠障碍而产生的健康隐患 。
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