葡萄干的营养价值及功效 葡萄干的营养价值

葡萄干的营养价值:
葡萄干含铁丰富 。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善 。
研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品 。
其次,葡萄干有促进消化的作用 。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒 。
扩展资料:
所有的葡萄干都是将葡萄采摘下来后,在自然的条件下进行晾晒,所以所有的葡萄干表面都会有一些尘土或沙子,很脏包括进口的葡萄干也是一样 。所以在吃之前最好简单处理一下 。
在清水中加入少量淀粉,和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下然后用清水洗干净就可以吃了,快试试吧,这种方法洗葡萄也很干净的 。
水烧开后,将葡萄干放入水中沸煮1-2分钟,然后捞出来,放在干净的盘子中,就可以吃了,如果想吃葡萄干,可以放进烤箱或微波炉中稍微加热,将表面的水分蒸干,味道也是非常不错的 。
参考资料来源:人民网—每天一把葡萄干3大好处 吃葡萄干有啥潜在危险

【葡萄干的营养价值及功效 葡萄干的营养价值】参考资料来源:人民网—吃葡萄干好处多 推荐不一样的吃法

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