葡萄干的养生效果
葡萄晒干后功效翻倍了 多吃葡萄干养生效果佳，想必大家都对这种食物的功效和作用不陌生吧，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，这种食物的功效要根据个人体质来分析，功效显著的食材也要少吃，下面我带你了解它，葡萄晒干后功效翻倍了 多吃葡萄干养生效果佳 。
葡萄干的养生效果1
葡萄干的功效
1、缓解痛经
说到男女有别，很多人首先想到的就是女性每个月会来一次大姨妈 。女性在经期由于身体失血的缘故，很容易出现脸色苍白、贫血和腹胀腹痛的现象 。还有的女性由于是寒性的体质，经常会出现手脚冰凉的现象，她们还特别怕冷 。
那么，我们应该如何解决痛经这个问题呢？其实，方法很简单，女性朋友不妨每天吃一小把葡萄干，连续吃一个星期，你就会发现手脚冰凉、腰酸背痛和贫血等症状都得到了改善 。同时，经常食用葡萄干还可以提高人体免疫力 。
2、降低胆固醇
随着生活水平的提高，我们的饮食也呈现出多样化的特点 。很多人的一日三餐都离不开大鱼大肉，如果吃得太好的话，身体内的胆固醇就会升高，三高人群也就越来越多了 。
那么，我们平时应该如何降低胆固醇呢？其实，葡萄干就可以解决这个问题 。葡萄干中含有丰富的核黄素、不饱和脂肪酸和矿物质，如果我们每天能够吃一小把葡萄干，就可以有效降低血液中的胆固醇，同时还能抑制血液中坏死胆固醇的氧化 。
3、预防便秘
说到难言之隐，很多人都会想到便秘 。便秘虽然算不上什么大病，但是会让我们感到很不舒服 。而葡萄干中含有丰富的纤维和酒石酸，这些物质可以促进肠道内废物的排泄，减少宿便在肠胃中停留的时间 。所以说，经常食用葡萄干可以帮助我们维持肠道的健康，预防便秘的产生 。
4、缓解疲劳
如今这个社会，生活节奏加快，工作压力大，很多人都会感到疲劳和困倦 。当你感觉累，不想工作的时候，不妨吃点葡萄干 。因为葡萄干中含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，可以缓解身体疲劳 。
葡萄干的养生效果2
葡萄干的功效：
性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉 。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果 。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效 。这个小验方对治疗白带过多也有效 。
葡萄干的作用：
不少干果都有其各自促进人体健康的绝招，如无花果含有的钙质是其它水果的3倍；橙色水果如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素；李子所含的`抗氧化剂是一般水果的数倍 。而葡萄干所含的营养成分更是令科研人员赞叹不已，因为它蕴含有不少能降胆固醇的成分，用葡萄酿成的酒更是对抗心脏病的重要“武器” 。美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔前不久做过的一项研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8％，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长 。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂 。葡萄干的营养分析：
1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；
2、葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；
【葡萄干的养生吃法 葡萄干的养生效果】 3、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品 。
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