遗忘是保持的对立面 。从生理机制方面看 ， 遗忘是暂时神经联系的消失或暂时被抑制 ， 这是几乎每个人都遇到过的情况 。比如有的时候只能再认但不能再现 ， 有时是既不能再认也不能再现 。有时候是再现出现偏差 ， 如表象的改变 ， 顺序的改变 ， 丢三落四 ， 任意填补等等 。
有记忆的保持 ， 就有相伴而行的遗忘 ， 那么人为什么会遗忘？巴甫洛夫学说认为 ， 遗忘的根本原因是由于人的大脑皮层神经活动的抑制所致 。就其性质和形式 ， 主要分如下四种抑制 。
第一是消退抑制 。人的大脑皮层 ， 建立暂时神经联系也就是条件反射之后 ， 如果不继续予以强化 ， 就会产生消退抑制 ， 即导致已有的暂时神经联系消失 ， 产生遗忘 。比如我们学习了某种知识之后 ， 如果不再加以重复和复习 ， 经过一段时间便会忘掉不少 。比如对外语单词的学习 ， 一些外语系毕业的学生 ， 经过若干年后 ， 因为长期不用 ， 就会遗忘大半 。所以 ， 在学习上要加强复习 。所谓”重复是学习之母” ， 也正是针对遗忘的这一点而言 。
第二是外抑制 。遗忘除了正常的消退抑制引起外 ， 还可以由外抑制引起 。所谓外抑制 ， 就是由某种突然出现的新异刺激或强烈刺激所引起 。比如像《失去记忆的人》中 ， 一位男主人因受到强烈刺激后 ， 忘掉以前多年的经历 。还有考生因怯场紧张造成的本来记住的东西 ， 却就是想不起来等现象 ， 都属于由于外抑制引起的暂时的遗忘 。根据这一原理 ， 学习中 ， 特别是在回忆的时候 ， 就应该尽可能地避免各种刺激的干扰 ， 保持平静的心境 ， 专心致志 。
【影响遗忘的主要因素有哪些教资 影响遗忘的主要因素有哪些】 第三是超限抑制 。人的神经细胞的活动能力有一定的限度 ， 超过限度反而会降低甚至会完全丧失活动能力 ， 这就是超限抑制的表现 。这种抑制有保护神经细胞的作用 ， 可以使神经细胞不致因能量的过度消耗而降低或损伤 ， 所以又叫做保护性抑制 。打瞌睡、睡眠、晕过去等都是这种抑制发生作用的结果 。根据这条原则 ， 学生学习中要注意合理安排自己的作息时间 ， 避免疲劳状态下继续学习 。头悬梁锥刺股作为一种刻苦精神可以学习 ， 但并非科学的学习方法 。此外 ， 学习内容和形式要多样化 ， 要注意文理交替、动静搭配、劳逸结合等等 。不要采用平时不努力 ， 考试急来抱佛脚搞大负荷突击的做法等等 。
第四是前摄抑制和倒摄抑制 。在学习活动中 ， 前面的学习妨碍后面学习内容的掌握 ， 称为前摄抑制 。反之 ， 后面的学习妨碍对前面学习内容的掌握 ， 称为倒摄抑制 。这两种抑制都是由于前后学习内容的相似而产生的 。例如 ， 一个人熟记一批形容词之后 ， 又紧接着去记另一批形容词 ， 结果不仅后面的学习效果会降低 ， 而且前面已有的学习效果也会削弱 。此外 ， 我们学习某一材料时 ， 还会由于前摄抑制和倒摄抑制的前后夹攻 ， 造成中间部分容易遗忘 。了解这一点 ， 就要注意在学习大量的相似材料时 ， 中间应作适当休息 。而对于一份材料的中间部分要多复习 。
通过以上分析 ， 我们找到了遗忘的四条主要原因 ， 从而可以帮助我们制定切实可行的学习方法 ， 增强记忆 ， 克服不必要的遗忘 。
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