【一天吃三四个鸡蛋 鸡蛋一天吃5个多吗？】正常人一天食用5个鸡蛋比较多，但是健身、增肌的人群可以食用 。
5个50克鸡蛋中的蛋白质含量大约是35克，5个60克鸡蛋中的蛋白质为42克，而优质蛋白每日推荐摄入量为0.75g/kg，以一个60公斤的成年人为例，一日摄入的优质蛋白质为45克，而其他食物中还会有相应的蛋白质含量，会增加蛋白质的摄入量 。正常人使用有点偏多，但是增肌或者健身的人是可以食用的 。
但是鸡蛋中蛋白质和脂肪含量高，一天食用5个鸡蛋不好消化，一些消化功能不是那么好的人，可能出现腹胀等不适的情况 。
推荐阅读
![未知错误3004怎么回事？未知错误3004的解决方法[推荐]](http://img.zhejianglong.com/220407/23433L292-0-lp.png)
- 山药茯苓芡实打成粉怎么吃好 芡实打成粉怎么吃好
- 吃牛油果对女人有什么好处 女人每天吃一个牛油果
- 苹果里面籽发芽了还能吃吗？
- 产妇喂奶不能吃什么调料 产妇喂奶不能吃什么
- 螃蟹怎么烧最好吃 水煮螃蟹做法
- 和鸡肉不能一起吃的食物介绍图 和鸡肉不能一起吃的食物介绍
- 吃黄杏子有什么好处和坏处 吃黄杏的好处
- 每天吃豆渣可以减肥吗 吃豆渣可以减肥吗？
- 三角梅蒙红 三角梅蒙黄价格多少钱一棵
- 三文鱼热量减肥能吃吗 减肥吃三文鱼要注意什么