【一天吃三四个鸡蛋 鸡蛋一天吃5个多吗？】正常人一天食用5个鸡蛋比较多，但是健身、增肌的人群可以食用 。
5个50克鸡蛋中的蛋白质含量大约是35克，5个60克鸡蛋中的蛋白质为42克，而优质蛋白每日推荐摄入量为0.75g/kg，以一个60公斤的成年人为例，一日摄入的优质蛋白质为45克，而其他食物中还会有相应的蛋白质含量，会增加蛋白质的摄入量 。正常人使用有点偏多，但是增肌或者健身的人是可以食用的 。
但是鸡蛋中蛋白质和脂肪含量高，一天食用5个鸡蛋不好消化，一些消化功能不是那么好的人，可能出现腹胀等不适的情况 。
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