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黑豆粥可以天天吃吗 黑豆粥

生活百科黑豆粥的做法

很多朋友对于黑豆粥和黑豆粥可以天天吃吗不太懂 ， 今天就由小编来为大家分享 ， 希望可以帮助到大家 ， 下面一起来看看吧！
1黑豆粥的做法黑豆粥的做法 将黑豆洗干净后用清水浸泡4小时左右 ， 备用 。将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟左右 ， 备用 。
黑豆可以搭配大米来煮粥 ， 不仅方便 ， 营养还相当不错 ， 那么黑豆大米粥的做法有哪些呢？简单点的做法先把黑豆洗净 ， 浸泡半小时 ， 大米淘洗干净 ， 浸泡半小时 ， 把大米和黑豆放入锅里倒入适量的水 ， 用电压力锅压煮30分钟即可出锅 。
简单点的做法先把黑豆洗净 ， 浸泡半小时 ， 大米淘洗干净 ， 浸泡半小时 ， 把大米和黑豆放入锅里倒入适量的水 ， 用电压力锅压煮30分钟即可出锅 。或者黑豆淘洗干净 ， 用冷水浸泡2小时以上 ， 捞出 ， 沥干水分；黑芝麻淘洗干净 。
2黑米黑豆粥的做法黑豆黑米补肾粥：把备好的黑豆、黑米、薏仁先用冷水泡一下 ， 其他辅料备好冲洗干净放一边 ， 等待黑豆等泡软点后与辅料一起加入砂锅内炖煮 。
提前一天将黑豆 ， 黑米用开水分开浸泡 ， 浸泡时先清洗一次 ， 之后浸泡的黑水可用来煮粥 。水准备充足 ， 不然边熬边加水营养有所流失 ， 先下黑豆煮十五分钟 ， 再下黑米 ， 记得搅拌 。黑芝麻在煮了一个小时左右加入 。
黑豆、黑米、薏米用清水浸泡 。3 约浸泡数小时后沥干水分 。4 百合只需要清洗沥干水分 ， 黑芝麻用微波炉叮分两次叮 ， 每次一分钟 。5 将黑豆薏米倒入焖烧锅内 。6 再将黑米与黑芝麻一起倒入 。7 注入大半锅热水 。
(1)黑豆放入清水中洗净并浸泡一个晚上 。(2)把浸泡好的黑豆放入锅中待用 。5 /6 (3)黑米洗净后放入锅中 ， 锅中再加入清水并大火烧开 。(4)待锅中的清水沸腾转为小火熬粥 。一边熬粥一边搅拌以免糊锅 。
黑米黑豆粥 所需材料 黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克、白糖3克 黑米黑豆粥的做法 黑米、黑豆均洗净 ， 置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分 。加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花 。
3黑豆粥的功效黑豆黑米粥不仅营养丰富 ， 而且食疗功效很好 ， 口感也不错 ， 其具有养颜补血 ， 滋肝养肾等作用 ， 而且其里内含着花青素 ， 花青素可以消除人体内促进衰老的自由基 ， 能起到抗衰老的作用 。对于爱美女性而言 ， 其不失为一道好的养生粥哦 。
黑豆粥富含丰富的维生素E、维生素B、叶酸、花青素、异黄酮等 ， 具有滋阴明目的功效 。黑豆粥中所含的钙、磷丰富 ， 能防止大脑老化迟钝 ， 起到健脑益智的作用 。
黑豆粥的功效与作用 黑豆蛋白质含量丰富 ， 而且含有多种维生素和矿物质 。
黑米黑豆粥的功效与作用 黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效 。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效 。
黑豆粥的功效 保护血管：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸 ， 可促进血液中胆固醇的代谢 。此外黑豆所内含的植物性固醇 ， 可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收 ， 而加速粪便中固醇类的排出 ， 避免过多胆固醇堆积在体内 。
4黑豆粥——健脑益智滋阴明目黑豆粥富含丰富的维生素E、维生素B、叶酸、花青素、异黄酮等 ， 具有滋阴明目的功效 。黑豆粥中所含的钙、磷丰富 ， 能防止大脑老化迟钝 ， 起到健脑益智的作用 。
滋阴明目：黑豆粥富含丰富的维生素E、维生素B、叶酸、花青素、异黄酮等 ， 具有滋阴明目的功效 ， 这种食物的营养价值很不错了 ， 黑豆与大米搭配在一起吃可以滋阴明目 ， 是我们不能错过的了 。
将黑豆洗净 ， 去杂质 ， 浸泡4小时 ， 大米淘洗干净 。将黑豆、大米同放铝锅内 ， 加水适量 ， 置旺火上烧沸 ， 再加入白糖用小火煮50分钟即成 。
5黑豆粥的做法和功效黑豆粥是一道健康粥 ， 适用于“电脑族”饮用 。黑豆味甘、性平 ， 含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸等营养物质 ， 有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效 。

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