龙眼肉吃多了会怎么样龙眼肉怎么样吃更营养 _做法

龙眼红枣糖水
原料
红枣、莲子、龙眼肉、银耳、冰糖、水适量。
做法
1、红枣、红莲子、龙眼肉洗净，银耳事先用水泡发洗净后沥干水份。
2、将水、材料放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟。
3、加入45克冰糖再煮10分钟即可。
4、煮好后放凉，即可食用。
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龙眼黑米粥
材料
黑米100克，粳米50克，龙眼15克，荔枝8克，五味子3克。
做法
1.将黑米洗净，沥干水分。
2.粳米淘洗干净。
3.黑米与龙眼、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。
4.加白糖调味即成。

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